夏天护肤正确步骤学生防晒霜（夏日防晒护肤秘诀）

新华社北京6月30日新媒体专电 英媒称，盛夏时节烈日炎炎，就连英国这种平时多阴雨、阳光不足的国家都接连数日艳阳高照由于受地球大气臭氧层等状况影响，专家特别提醒，今夏紫外线指数会偏高，甚至有可能破纪录，因此提醒人们要做好防暑防晒准备，现在小编就来说说关于夏天护肤正确步骤学生防晒霜?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

夏天护肤正确步骤学生防晒霜

新华社北京6月30日新媒体专电 英媒称，盛夏时节烈日炎炎，就连英国这种平时多阴雨、阳光不足的国家都接连数日艳阳高照。由于受地球大气臭氧层等状况影响，专家特别提醒，今夏紫外线指数会偏高，甚至有可能破纪录，因此提醒人们要做好防暑防晒准备。

据英国广播公司网站6月26日报道，紫外线指数是测量太阳紫外线辐射强度的国际计量标准。人们一般把紫外线指数从0到10进行分级，等级越高，紫外线辐射越强。紫外线超强时还会超过10级，达到11 以上。

报道称，紫外线等级越高就越可能对人体皮肤和眼睛造成伤害，例如，皮肤过量暴露在紫外线中会导致晒伤。

紫外线辐射强度在一天当中不断变化，但通常从上午11点到下午3点之间这4个小时最强，其中特别是中午12点到下午2点之间最强。

那些靠近赤道的国家，一年四季正午的紫外线指数都非常高。比如，非洲肯尼亚的内罗毕常年紫外线指数都在10级以上。

而在英国，紫外线指数从春季开始上升，到6月底达到峰值。英国的紫外线指数在夏季正常情况下大约在6或7左右，但今年某些地区有可能会上升到9。

一般认为紫外线指数1-2为低；3-5为中等；6-7为高；8-10为非常高；11 为超高。

报道称，阳光对保持我们身体健康非常重要，人体通过阳光来合成获得维生素D。

但接触紫外线过多不仅会晒伤皮肤，还会导致肌肤老化增加皱纹、皮肤癌或白内障等严重的眼疾。

有一点值得注意的是，你皮肤所接触的紫外线量并不受每日温度的影响。

报道称，艳阳高照的时候避免紫外线辐射尤其重要。

比如，英国4月下旬晴朗微风天气中的紫外线含量与8月暖阳晴天时大致相同。

还有，英国广播公司天气预报专家海伦说，即使天空中有白云，紫外线仍会穿透薄薄的云层灼伤你的皮肤。

因此，公共卫生组织建议人们在紫外线指数大于或等于3级时就要采取某种保护措施了。

比如，穿上长袖衫、戴遮阳帽和墨镜、涂防晒霜等。

但最重要的是尽量避免在紫外线最强的那几个小时暴露在阳光下。

报道称，如果需要外出，最好能使用防晒指数(SPF)在30或50的防晒霜。

在涂防晒霜时，不要只抹薄薄的一层，如果这样只能得到40%的保护作用。要想达到理想的保护效果，一个成年人全身至少需要使用36克(相当于6茶匙)防晒霜。举例来说，每只手臂需要半茶匙以上。

如果是涂脸或是脖子和耳朵也是同样的量。每条腿、胸部和腹部、后背则需要一茶匙以上。

涂抹防晒霜需要足够量，才能达到护肤目的。

同时，不要忘了脖子侧面、太阳穴、耳朵等部位。

报道称，根据英国皮肤科医师协会的建议，防晒霜需要在外出前15到30分钟涂好，并让其自然干燥。

外出后如果需要，再对某些部位进行补涂。

在户外，最好每隔两个小时再次涂抹，因为出汗或是某些动作都会影响防晒霜的保护作用。

同时，游泳后也要立即再涂抹。

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