孕妇嗓子干燥老想喝水（怀孕后嗓子发干）

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小雅怀孕了，最近总是觉得嗓子干不舒服，上班时候也忍不住，于是一个办公室的人都能听到小雅时不时地清嗓子。因为嗓子不舒服总想喝水，所以小雅每天的生活就是喝水、清嗓子、上厕所。

小雅为此痛苦不已，去看医生，一切正常，医生只是嘱咐她：饮食清淡，多喝水。

怀孕之后，很多孕妈会出现嗓子发干、爱喝水的情况，为什么会出现这种现象？

1.怀孕之后，在孕激素的影响下，孕妈内分泌发生改变，新陈代谢变快，而水是新陈代谢的基础，所以孕妈对水的需求增加，就使得不少准妈咪总觉得口渴想喝水，如果水分得不到及时补充就会出现嗓子发干，喉咙发痒的情况。

2.怀孕之后，孕妈体温会比正常人稍高，水分蒸发也会多一些，所以孕妈会总觉得有点渴，嗓子发干是正常现象。

3.怀孕之后，随着子宫增大，膀胱被压迫，不少孕妈会出现尿频情况，水分排出多，就需要准妈咪及时补充水分。

4.一些孕妈饮食口味较重，过咸或者是辛辣刺激的食物让孕妈嗓子不舒服，也会有口干想喝水的情况。

5.一些准妈咪孕后会出现妊娠期糖尿病，其特点是多饮多食多尿，也会导致孕妈口干嗓子干，想喝水。

不管是哪一种原因导致的孕期口渴，准妈咪都应该按时孕检，并将自己的情况告知医生，如果是病理性的口渴，就需要及时采取措施。

曾经遇到过一个孕妈，孕期总是上厕所，所以她选择了少喝水，加上平时饮食油腻、辛辣的比较多，结果她上火了，嗓子肿得几乎说不出话，开始猛灌水，已经来不及了，最终医生给她开了一些药，这种情况才得以解决。后来这个孕妈每天都会喝很多水，每天上很多次厕所，着实比较痛苦。

像上面这个孕妈，就不会正确喝水，结果自己很遭罪。孕期要如何喝水？

1. 孕期准妈咪喝水要根据自己情况定，每个人体质不同，需要的水量不同，所以不要按着别人的喝水量来喝水，找到自己最适合的喝水状况；
2. 不要等到口渴才去喝水，准妈咪要注意随时补充一些水分；
3. 白开水对孕妈来说是最好的，孕期尽量不要喝各种饮料；
4. 孕期嗓子发干，准妈咪要避免吃辛辣刺激食物，多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜水果蔬菜。

在我们中国人的观念里，白开水是最好的饮品，这话没错。白开水最解渴，具有促进新陈代谢、维持血液循环和体内电解质平衡的功效，但是一些孕妈尽管口渴，对于白开水却不感冒，总想在水里加些料。在这里要提醒大家一句：作为特殊人群的孕妈，白开水里的料可不能随便加。

一些孕妈喜欢在白开水中加糖、或者直接喝茶水，这对于孕妈自身以及胎儿成长发育都是有一定影响的。糖水好喝，但是会使血糖升高，对于本就容易高血糖的孕妈是很危险的；而茶叶中的咖啡因、茶碱对于胎儿成长都有不利影响。

孕期喝腻了白开水，准妈咪可以试着在水里加些柠檬片、少量蜂蜜，做成柠檬蜂蜜水；加一些百香果，润肠通便；加一些菊花，清肝明目；加一些枸杞子，补气益中，都是不错的选择。准妈咪不妨试一试。

我是欣然育儿，经验丰富的二孩宝妈，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享