最好的安慰人的办法（四种最令人窒息的安慰方式）

我们每个人都会遇到伤心难过的时候，有可能是一场考试的失利，一段恋情的结束，一次工作上的失误这个时候我们都希望身边有人能够陪伴支持我们，给我们一些安慰但是很多时候身边的朋友和家人的安慰会让我们陷入更深的情绪中，得不到缓解为什么大家好心地安慰却起不到理解支持的作用呢？，现在小编就来说说关于最好的安慰人的办法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

最好的安慰人的办法

我们每个人都会遇到伤心难过的时候，有可能是一场考试的失利，一段恋情的结束，一次工作上的失误。这个时候我们都希望身边有人能够陪伴支持我们，给我们一些安慰。但是很多时候身边的朋友和家人的安慰会让我们陷入更深的情绪中，得不到缓解。为什么大家好心地安慰却起不到理解支持的作用呢？

其实安慰看起来是一件很普通的事情，我们都会遇到，但其中有很多门道，如果不知道对方真正的需求，很可能好心走了样。下面这四种让人窒息的安慰方式，看看你有没有中过招。

01.比惨——把话题引到自己身上，剥夺对方“宣泄”的权利和欲望

当你考试失败的时候，你告诉朋友这次六级没考过，朋友安慰你：“你这算什么，你不知道，我有一次......”或者”这很正常，很多人都不是一次考过，我六级也考了两次......”

这样安慰人的本意是，让你通过比较你我的痛苦而发现，你的痛苦算不得—回事，至多不过小事—桩，从而使你更容易承受你痛苦的压力。

但一个人在寻求安慰的时候，其实觉得自己是特殊的、受到伤害的那个，说大家都有同感，会让一个人更加不知所措。

当朋友说出类似经历的安慰时，虽然当下你有一种同病相连的感觉，但是又会发现，你觉得痛苦的事情在他看来却是不值一提的一件小事，你现在的难过只不过是在庸人自扰。潜台词是这没什么大不了的，你太矫情了。

比惨对于安慰来说，把话题中心转移到自己身上，剥夺对方“宣泄”的权利和欲望。而忘记了安慰别人的时候，你不是主角，倾诉的那个人才是。

02.自恋式的提建议——事后诸葛亮，贬低他人、抬高自己，和控制欲膨胀。

当你工作上出现失误，朋友的安慰是这样的：“我之前不是告诉过你，你应该......”“早知道这样，你就应该听我的......”

人在寻求安慰的那一瞬间，并不是想来解决问题。被安慰的人其实最不想听到的就是大道理，道理大家都懂，但这个时候最重要的是帮助对方把情绪发泄出来，而不是关注事情本身。

事后说教，不仅起不到任何扭转事态的作用，反而会火上浇油，引起听者的强烈不满。这种行为不仅出现在安慰人的对话中，生活的种种事件中也总有人当这“事后诸葛”。马后炮的行为本质上可以归纳为三种心理诉求：贬低他人、抬高自己，和控制欲膨胀。

大多数情况下，倾诉者已经知道本应该怎么做。这时候再以“教人做人”的姿态出现，无异于是在伤口上撒盐，让对方的追悔加深。

03.看轻事情的重要性——阻隔情绪，感觉不被理解

你马上就要参加第二轮面试了，感觉很焦虑，因为之前的几次面试都没有成功，你找到朋友向他寻求安慰。他张口就给你一句：“这有什么大不了的！不就是一次小小的面试吗？放松心态去吧，明天一定过关。“

其实人们寻求安慰的时候，是为了倾诉，让情绪得到发泄，常常需要忌讳的就是，“没什么大不了的”，逼得人欲言又止。即便是出于安慰，希望对方不要再想，也不该这样阻断对方发泄的欲望。别人在寻求安慰时，即使我们觉得事情没什么大不了，但在当下，他的情绪依然会继续困扰着他。

这种安慰的潜台词就是——“你太容易焦虑了，你的心理素质太差了。”从本质上说，这种安慰人的方式所犯的一个错误就是——看轻事情的重要性。

04.不合时宜的玩笑——加重对方的负面情绪

当人们伤心难过的时候找朋友倾诉，是希望那一刻自己的负面情绪得到理解和接纳。但是有一些人可能看到朋友情绪沮丧，为了调节气氛，会开一些玩笑，例如，你正在抱怨爸妈催婚，而你想独身，你朋友来一句，”优秀，你真厉害......”

有些事情，我们可以自嘲，但是别人却不能拿这个事情玩笑。用玩笑来掩盖严肃的调侃，只会对人的自尊进行第二次挑战。

有效安慰的三要素：共情，倾听，行动

那我们如何能避免以上四种情况，进行有效的安慰呢？安慰，其本质是进行情感支持，也就是我们所说的“感同身受”，即同理心，也叫共情。所谓共情，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力，这是有效安慰的基础。

共情包括三个方面的内容。首先，把自己的观点放一边，试着了解对方真正的观点是什么。这样就可以避免上面的比惨和提建议的错误做法；其次，更加贴近地去了解别人的感受，感受他的恐惧、伤心等等，不看清问题的重要性。最后，真诚得关心对方的福祉，真的想要去帮助对方解决问题。

在共情的基础上，我们还要学会倾听，对于一名心理咨询师来说，倾听是一项很重要的沟通技术。如果心理咨询师能够运用好这一项技术，那么就能快速让来访者从心理上感到安慰，心情上得到舒缓。有的时候诉说的人已经知道问题出在哪里，他只是需要一个倾诉的对象，让他发泄负面的情绪，当我们耐心倾听，他说的过程中问题已经解决了一大半。

最后，我们可以提供一些实际的帮助，这里的帮助不是上面的提建议，而是具体的，行动上的，自己参与的帮助，比如，你可以说：“我之前试过购买东西缓解过压力，不知道适不适合你，不然我陪你去逛街吧。”

希望我们每个人在伤心难过的时候都能遇到有效的安慰，也希望我们每个人都能学会有效安慰他人！

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