减肥可不可以吃紫菜包饭（减肥主食之紫菜包饭）

其实就是韩国那种紫菜包饭，但是不要搞得和美食攻略上的那么麻烦，放什么寿司醋、黑芝麻、糖……。越简单越好。

1、洗好米饭，放入电饭锅中蒸。

2、准备好紫菜和包紫菜的工具。由于怕麻烦，我选用的是淘宝上的简易工具套装。其实竹帘卷也是一样的。

3、放入白米饭，压实。

4、放馅。我一般选用的是白水煮花生或去核红枣。

5、再放一层米，压实就好了。

6、用刀将其切成一片一片的，就可以食。

无油、无盐、热量低、耐饥[灵光一闪]（我家孩子反映放枣的更好吃一些。当然黄瓜等蔬菜也是没问题的，只是添加物少一些，味道差一些，你的胃口就小一些[呲牙]）