女性荷尔蒙最多的三个点（荷尔蒙旺盛的女性）

女性的体内同样分布着大量的荷尔蒙，荷尔蒙能够促进女性体内雌性激素的分泌，荷尔蒙旺盛的女性，雌性激素分泌量增多，外在形象和颜值也会更高，一颦一笑，深深牵动着众多人的心，荷尔蒙对女性生殖器官的影响非常大，稳定的荷尔蒙分泌能够调节女性月经规律，保证月经周期在平稳状态下。

随着年龄的增长，身体各组织各器官逐渐进入衰老状态，女性体内的荷尔蒙激素分泌量也会逐渐减少，皮肤暗淡无光，精神状态变差，45岁以后是女性荷尔蒙加速流失的黄金阶段，天天荷尔蒙旺盛的女性都有哪些特质？不妨测测，看看你占了几条。

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“荷尔蒙”旺盛的女性，一般会有哪些“特征”？看下你占了几条？

1、身材匀称

夏季是女性展现好身材的最佳时间，很多女性会穿紧身衣和紧身裤遮盖身体多余的赘肉，随着年龄的增长，机体新陈代谢能力速度减弱，大量脂肪堆积就会使女性腰部和腹部的脂肪增多影响健康。

荷尔蒙旺盛的女性，机体新陈代谢能力强，腰部腹部平坦，几乎没有多余的赘肉，身材匀称美观。

2、不容易生病

荷尔蒙旺盛的女性免疫力强，免疫力是身体抵御病毒细菌入侵的重要保护屏障，免疫力强能够抵御病毒细菌的入侵，降低自身患病的风险。

相反那些荷尔蒙分泌不足的女性自身免疫功能也会受到影响，大量病菌入侵会增加身体患病的风险。

3、睡眠质量好

睡眠状态也反映了人们的身体健康状况，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，荷尔蒙分泌旺盛的女性睡眠质量好，很少会出现失眠多梦的问题，机体内分泌平衡。

而荷尔蒙分泌不足的女性会因为体内激素水平调节紊乱的原因，容易受失眠的困扰，严重影响睡眠质量，诱发多种慢性疾病。

4、月经规律

月经是判断女性身体健康的重要指标，一开始每隔28天左右的时间，月经就会来到女性的身边陪伴女性度过无数个日日夜夜，正常情况下，女性的月经周期是规律的，提前或延后一周均属于正常反应，无需过度治疗。

体内荷尔蒙分泌旺盛的女性月经周期规律，子宫和卵巢能够一直保持在健康状态，而体内荷尔蒙分泌缺乏的女性子宫内膜无法发生周期性，脱落出血就会影响月经周期，也会抑制经血的排出，导致体内内分泌紊乱。

5、皮肤状态好

爱美是女人的天性，每位女性都非常关注自己的外在形象，为了延缓衰老，甚至不惜花高昂的价格购买护肤产品。

一个人的皮肤状态与体内激素水平分泌有关，体内雌性激素分泌旺盛，荷尔蒙充足的女性，新陈代谢能力强，能够更好地将体内堆积的毒素垃圾排出体外，保养肌肤，让肌肤看上去更加水润，有光泽。

6、情绪稳定

不良的情绪严重影响身体健康，也会加重内脏组织的负担和压力，当女性体内荷尔蒙保持在稳定分泌状态时，个人情绪也会得到很好的稳定，体内荷尔蒙分泌旺盛的女性幸福感美满，整日嘻嘻哈哈，不会被不良情绪带跑。

而那些荷尔蒙分泌不足的女性，经常会为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，情绪反复无常，难以稳定，也会因为不良情绪诱发多种慢性疾病和代谢性疾病，使子宫和卵巢功能下降，影响身体健康。

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荷尔蒙不足的女性，应该如何提高体内荷尔蒙的分泌量？

（1）制造恋爱的感觉

恋爱时，男女双方体内荷尔蒙分泌量充足，荷尔蒙不足的女性想要提高荷尔蒙的分泌量，可以给自己制造恋爱的感觉。

女生可以试着学习找回初恋的感觉，多与异性沟通交流，可以促进体内荷尔蒙的分泌。

（2）加强锻炼

长期久坐不运动，机体新陈代谢能力减弱，无法排毒解毒，大量脂肪堆积，若不及时调理，不健康的生活方式就会加速体内荷尔蒙的流失。

女性想要促进荷尔蒙的分泌，平时的生活里，不妨每天抽出30~40分钟的时间，多做户外活动或坚持运动锻炼，有助促进体内荷尔蒙的分泌。

（3）纠正不良的生活方式

女性朋友不要一心想着节食减肥，结石对身体伤害影响较大，也会导致体内荷尔蒙分泌量减少，不利于身体健康。

女性想要促进荷尔蒙的分泌，一定要保持正常而健康的生活方式，改掉暴饮暴食的坏习惯，学会合理控制个人情绪。

（4）学会自我感动

女性朋友可以学习，让自己感动，最简单的方式就是看爱情剧或言情小说，让自己始终处于有爱的环境下，让眼泪哗哗地流出，可以增加女性体内荷尔蒙的分泌量。

（5）多吃可以促进荷尔蒙分泌的食物

芝麻：作为常见的食物，芝麻中含有丰富的维生素E，物质能够起到滋润肌肤的效果，促进体内卵泡细胞的发育加快卵泡的成熟，刺激体内雌性激素的分泌，对雌激素和孕激素的合成有一定的作用。

蜂王浆：新鲜的蜂王浆中含有大量的雌性激素，女性朋友多吃一点，除了能够补充雌激素之外，还能延缓衰老，提高体内荷尔蒙的分泌量。

生蚝：作为常见的海鲜产品，生活中富含较多的锌元素，对于雌性激素分泌水平低的女性来说，适当的吃生蚝能够促进雌激素的分泌，平衡体内的激素水平。

香菇：属于菌菇类的食品，其中的硒元素含量丰富，对雌性激素水平偏低的患者来说，多吃香菇能够平衡雌激素，促进荷尔蒙的分泌。