健身的九种体型图（健身圈的14种体型）

健身圈有14种体型

你知道几种？

最后一个

有点厉害

……

1、馒头胸

身体体脂率较高

胸肌只有下束

中束和上束较弱

2、盔甲胸

体脂率低

胸大且有型

上、中束练得不错

3、马甲线

腹直肌外侧缘

体脂率低时的腹肌轮廓

一般形容妹子

4、人鱼线

指腹内外斜肌

体脂率低时才能显现

一般在男子身上可见

5、鲨鱼线

体脂率极低状态下的前锯肌

强大的前锯肌配合极低的体脂

形如鲨鱼巨齿，十分酷炫

6、水蛇腰

指女性脊柱在竖脊肌中形成的沟

性感指数 100

7、蝴蝶袖

指三头肌外囤积的脂肪

形如袖管，行动时左右甩荡

体脂率较高，不锻炼的人身上常见

8、蝴蝶骨

翼状肩胛骨

属于病理状态

9、健美肚

腹肌线条分明却肚子鼓突

指后期健美职业选手因药物导致内脏增大

10、蜜桃臀

因锻炼使得臀部饱满、紧致

臀型呈水蜜桃形状

被认为是女性健康、美丽的标志之一

11、圣诞树

背部肌肉厚度足够

肌肉分离度佳

背阔肌下部、竖脊肌形似圣诞树

常见健美选手背部

12、腰窝

髂后上嵴和其同侧臀大肌之间形成凹陷

需要髂肋肌不发达和较大的臀部才能形成

13、公狗腰

指男性有腰身且臀部较向外突出

上围比较大，腰围比较小

类似于狗的腰身曲线，因而得名公狗腰

14、一头肌

纯属基因选择

有天赋的男人必备

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