睡觉穿什么衣服保暖内衣（保暖内衣并不保暖）

很多70、80后的友友，都应该知道上个世纪90年代，全国掀起一股“保暖内衣”热潮。南极人、恒源祥等知名保暖内衣品牌在全国的名气，不亚于当今的网红品牌北面、始祖鸟等，甚至人气高出很多。基本上男女老少都人手一件保暖内衣。

其实保暖内衣并不保暖，您知道目前全球最科学的穿衣方法“三层穿衣法”吗？“三层穿衣法”是：第一层：选择贴身、速干、排汗，如速干衣、美利奴羊毛内衣等干爽的衣服；第二层：选择保暖贴身夹克，如抓绒衣、棉服等保暖透气的衣服；第三层：选择防风防雨外套，如中型棉服、冲锋衣等。

需要注意的是“三层穿衣法”并不是只穿3件衣服，而是穿衣的架构是这三层，就是里速干、中保暖、外防风。

“南极人”等品牌所宣扬的保暖内衣概念，可以说是给国人的一次洗脑，并不科学。目前的“南极人”等保暖内衣品牌，已经成为一个到处授权的品牌，没有自己的设计部门、也没有自己的生产部门、甚至也没有自己的营销部门。每年就靠授权“品牌”，就可以年收入近10个亿。

国人存在三大穿衣误区。

内衣是用来保暖的，因为国人从古至今脑海里形成的这一观念，给了南极人等商家宣传“保暖内衣”有了生存的空间。说实话，十几年前Darcy哥就此也深信不疑。不过买了抓绒的保暖内衣穿在身上后，遇到温度高的环境，身体真是非常难受，身体的热气没法排出。

科学的理念是：我们人体的皮肤是需要透气、是需要呼吸的，内衣一定要干爽，不然身体会闷热，严重的会因为不透气皮肤产生红肿等症状。特别是户外运动的情况下，持续运动，身体会散发大量热量、进而产生大量汗渍，如果不及时透气、排出，会侵湿中间层和外套，冷空气会吸收我们人体大量的热量，造成人体失温。持续的失温，后果会非常的严重。

保暖是中间层的事情，一般是由抓绒衣、棉衣等透气、保暖、干爽的衣服来承担。

贴身的内衣必须是全棉，只有全棉内衣最舒服。这个是很多友友和Darcy哥反馈的。其实速干衣、美丽奴羊毛内衣，更干爽、更透气，穿在人体身上更舒服。

当然有些友友可能买了价格低廉、质量不太过关的速干衣产品，那样的衣服可能会让皮肤发痒、甚至和化纤衣服穿在一起，会产生静电的现象。

Arcteryx始祖鸟男款吸湿排汗透气保暖内衣Rho Heavyweigh

一定要选择正规的速干衣和美利奴内衣产品。

在经济相对困难的时期，棉花材质的传统棉服陪伴我们的父辈乃至我们从小成长，对于棉花材质的传统棉服的感情，我们都很深。

但是随着我国综合国力和经济实力的突飞猛进，更保暖、更轻量的羽绒服、人造棉服，更时尚、更轻量，逐渐替代了传统棉服。

arc'teryx atom lt 男士棉服

就拿始祖鸟的棉服ATOM LT，非常轻薄，但是即使在体感温度接近零度的情况下，搭配一件薄的抓绒衣和速干内衣，都感觉身体很暖和。而如果是传统棉服，至少得很厚重的棉服才能抵御零度的气温。

棉花是是常见保暖材料保暖系数最低的，保暖能力只有600蓬松度的羽绒的二十分之一。

科学不断推动着人类进步。我们的穿衣理念，特别是户外时候的穿衣，一定要遵循科学的穿衣方法。

科学的穿衣方法，不仅让我们感觉很舒服，在户外时，更能让我们更安全。