什么东西吃可以增加免疫力（哪些食物有助于增加免疫力）

注意增加优质的蛋白质，优质蛋白质可以促进抗体的合成优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质，现在小编就来说说关于什么东西吃可以增加免疫力?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

什么东西吃可以增加免疫力

注意增加优质的蛋白质，优质蛋白质可以促进抗体的合成。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质。

要注意增加真菌类的食品，比如蘑菇、金针菇、木耳等食品，可以调节免疫功能，增强免疫力。

可以注意增加橄榄油一类的食品，含有丰富的不饱和脂肪酸。地中海饮食是一种非常推崇的饮食，因为新鲜的初榨橄榄油比较有名气。

可以注意增加深海鱼，如鲅鱼、金枪鱼、刀鱼、三文鱼，含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，增强人的免疫功能。