食疗治打鼾（张中影视娱乐分享）

女生防止打呼噜的方法需要注意选择高度合适的枕头，而且还要注意调整睡姿，如果有身体肥胖的情况也要及时进行调整，如果有扁桃体肥大也要及时治疗，现在小编就来说说关于食疗治打鼾?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

食疗治打鼾

女生防止打呼噜的方法需要注意选择高度合适的枕头，而且还要注意调整睡姿，如果有身体肥胖的情况也要及时进行调整，如果有扁桃体肥大也要及时治疗。

1.晚上睡觉的时候尽量避免枕头太高或者是太低，尽量将枕头放在头部的偏下方，能够使下颌抬起，从而改善打呼噜的情况。

2.睡觉的时候最好可以选择侧卧睡觉，尽量不要仰卧睡觉，能够预防睡觉打呼噜。

3.平时还要注意控制体重，尽量避免身体过度的肥胖，可以适当的做一些运动或者是调整饮食，在白天的时候还要避免身体过度的劳累，从而起到一定的作用。

4.如果是患有扁桃体肥大等因素所引起的打呼，可能需要采取手术的方法进行治疗，效果通常是比较好的。

平时需要注意保持健康的生活习惯，而且还要注意预防呼吸系统疾病的发生，比如扁桃体炎或者是感冒，从而减少打呼噜的情况