人人都该知道的30条养生小秘诀（只用这一招就能美丽又健康）

你的身体是不是存在这样那样的问题？你是不是觉得自己的气色不够好？对自己的身材不够满意呢？除了运动和化妆外，还有其他解决方案吗？

我们的编编用吃保健品来解决，说起保健品妹纸们纷纷都打开了话匣子！如果你想知道，就快点洗耳恭听！

美颜篇

FANCL维他命B群（30日份）约20元（378円）

Francis：维他命的补充缺什么补什么才是正理，因为自己比较缺VB所以就尝试了FANCL家的，效果很不错。每粒都配合了8种维他命B，让身体能均衡摄取各种维他命B的营养。每天坚持服用皮肤有变好，对于痘痘的预防也有效。

SONOKO G.G ROSE糖片 150粒 700元

Francis：主要成分有天然牡蛎精华、发酵黑蒜精华等，天然安全零担心。卓效促进肌肤内胶原蛋白生成，激励身体内在机能，保持代谢循环通畅，由内而外改善肤质，除了美颜还有KEEP FIT的效果。每日睡前3-5粒，睡眠也会变得更好。价格有点贵，效果还是蛮不错的，如果预算足够的话非常推荐。

兰芝果味饮料（含胶原蛋白）30ml*10 358元

Francis：尽管胶原蛋白饮品的作用经常会受到质疑，但我这个一直有尝试各种品牌及类型胶原蛋白美容品的“小白鼠”的观点——对于皮肤的细腻度和光泽度确实有影响。兰芝的这款“小粉瓶”口味比较甜，略带酸味，属于胶原蛋白饮品中口感还不错的类型。其中还具有VC成分，保湿的同时兼具美白效果，所以，日常的话喝一瓶就够啦！就价格而言，也是非常适中。

雷允上1800目超细珍珠粉 10盒装 249元

Sherry：老品牌了不解释~回购过非常多次了。非常细腻的珍珠粉，用开水冲开吞服的。珍珠粉的功效大家应该都不陌生，除了女生最喜欢的美白之外，还可以提高免疫力，帮助睡眠等等，全家男女老少都适用。让你一整天都活力充沛~（PS.粉末用来护肤也有美白效果哦。）

德国Salus Floradix铁元 500ml 199元

Elieen：买这个产品完全是被标题吸引的，“腮红都不用涂了”。这款产品能有效补血，去除皮肤暗黄，增强抵抗力和抗氧化能力，从根源“去黄”。备孕者或是孕妇使用听说也非常好，多补血总是没错哦。

Grace：德国的德元是女性补血圣品，来大姨妈的日子、熬夜加班什么都可能让你的气色不佳，铁元可以帮你补铁补血，还能去黄气和提高身体的免疫力，让你的肌肤也变得红润有光泽！

Lumi综合果味胶原蛋白口服液 50ml*8 198元

Zoe：包装好，口感好，产品富有多种维生素，味道酸酸的带点甜味。饮用过后皮肤有所变化，肤色显得更年轻，睡眠也有所改变，体内的毒素也得到排除。

养生堂 天然维生素c咀嚼片 130片 179元

Weiyi：萃取天然樱桃浓缩物成分，补充人体所需的维生素c，能够增强免疫力和抗氧化作用。对女性也有很好的帮助，能起到美白养颜的功效噢！关键的是它吃起来也不苦！酸酸甜甜的味道就如同在吃樱桃一般可口~不添加防腐剂和色素，是可以安心使用的营养品噢~

编辑们的欲望清单

养生堂天然维生素E软胶囊 160粒 约65元

Zoe：养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品经功能试验证明，具有美容（祛黄褐斑）、延缓衰老的保健功能。

episteme 果味饮料 20ml*20支 880元

Weiyi：是多方位协助滋养肌肤的美容饮品“果味饮料”！高机能浓缩型饮品，以高效成分萃取而成。含有大豆肽、燕窝提取物等多种丰富功效的成分。深入肌体每个角落，提高内在活力。葡萄汁精华能起到抗氧化的作用，生姜精华能够促进血液循环！

佐藤Q10白美饮料 30ml*10/盒 180元

Weiyi：据说口感非常好，而且美白的效果也不错，所以小编非常想尝试！含有紧致肌肤的胶原蛋白与氨基酸、提高新陈代谢的蜂王浆、促进肌肤新生的维生素B2与B6，由真皮层开始活化细胞！高度提升肌肤胶原蛋白及储水量，让肌肤细腻、润泽、白皙，更有弹性！

POLA 宝丽美白丸 180粒 1599元

Grace：因为自身的皮肤不是很白，所以一直想要变白，来自日本的这个美白丸可以让你的肌肤从内而外透出“白”，还有祛黄淡斑的功效，还能给人天生好皮的即使感，这款美白丸只要随水服用，非常方便！

GNC葡萄籽胶囊 220g 99元

Zoe：花青素享有“皮肤维生素”、“口服化妆品”等美誉，是天然的阳光遮盖物，能阻挡紫外线侵害皮肤，因为它能对黑色素进行还原，使色素褪色，达到美白淡斑的功效。花青素还能抑制胶原蛋白酶（破坏胶原蛋白的一种酶）的活性，并促进胶原蛋白的合成，改善皮肤弹性，减少皱纹的产生。

瘦身篇

大麦若叶青汁粉末 3g*44包 约90元

Zoe：平时我都会和牛奶冲泡，味道淡淡的有点像抹茶的味道，一般人还是可以接受的~含天然食物纤维45％左右，改善便秘，蛋白质含量丰富，组成蛋白质的天然氨基酸有利于加快新陈代谢，预防肥胖。

明治 低分子白色罐装胶原蛋白粉 200g约170元（2980日元）

Weiyi：明治的这款是粉末状，用附带的小勺，每天一份就够了~除了胶原蛋白，还有保养肌肤的精氨基，形成透明质酸的葡萄糖胺，能够促进胶原蛋白吸收维生素C！卡路里非常低，即使在减肥中服用也完全没问题！

GypsophilA 生酵素 60粒 约143元（2499日元）

Weiyi：天然发酵，是222种水果植物浓缩精华提取物酵素！非常方便，一日两粒，温水吞服就可以啦。最大程度的保留了酵素的活性，因为提取物丰富所以适合人群也很广泛！不仅适合亚健康人群作为日常酶补充剂使用，也适合减肥的人作为瘦身产品短期集中补充酵素使用！

编辑们的欲望清单

Natural Healthy Standard矿物质酵素粉 200g 149元

Francis：smoothie是很流行的健康饮品，不过完全用新鲜蔬果制作，有点费时，懒人就比较倾向于选择这种即刻冲泡的类型。低卡路里、营养丰富，可以做代餐达到减肥效果。

veggie dell生酵素粒 一袋93粒 4104日元

Sherry：日本大卖的代餐品，其实也是种健康饮食的保健品。浓缩发酵了100多种蔬菜水果，留下精华，长期食用可以变成易瘦体质（MM们心动吧~），饭要吃七分饱是祖传的健康生活方式。而且排毒清肠也非常好，毕竟摄入的都是天然健康的食品。

FatBlaster 菲拉思德 神奇椰子排毒减肥水 750ml 296元

Grace：夏天又要来了，减肥又成了势在必行的一件事，久坐办公室难免让小肚子和大腿有点失控，所以想试试用椰子水减肥，纯植物的原料配方，没有副作用，减肥也不伤身，让人用着也放心！

亚健康篇

芬理希梦100%无添加有机大麦嫩芽青汁 139元/盒（30袋）

Sherry：很红的大麦青汁我也尝试了一下，味道说不上好也不至于太难吃，我一般是用来拌酸奶喝，本身大麦青汁就有通便功效，和酸奶一起加强啦~同时平衡酸碱体质、改善祛除口臭等等，是很健康的一种天然保健品。

澳洲swisse chlorophyll 叶绿素片 100片/瓶 约20美元

Sherry：胃有点不太好，听推荐这款产品好像挺助消化、清肠胃的。绿色的药片，带有大麦青汁的那种味道哈哈。用水送服，虽然说刚下去效果不大，可是长时间还是感觉胃口变好，便秘啊胃痛啊什么的真的有减少。

安利纽崔莱蛋白粉450g克 180元

Elieen：初中还是高中时期吃过这款蛋白粉，早饭加入2勺至牛奶中，更有营养，早上也不太容易会肚子饿。当时麻麻是想让我再长长高，效果还是不错的，不知道是不是有吃这个蛋白粉的原因！

健安蓝莓精华胶囊 100粒 218元

Elieen：含有纯天然蓝莓精华，为疲劳双眼提供源源不断花青素。保护双眼，舒缓干涩。用眼过多的mm可以每天坚持吃哦!

Nature Made深海鱼油胶囊1200mg*200粒 225元

Zoe：调解血脂，降低血液中的血脂、胆固醇和血压，预防心脑血管疾病。预防脑血栓和脑梗塞。增强视网膜反射能力，改善视力，降低血糖、抗糖尿病、促进血液循环，最主要还有消除疲劳的功效。

Swisse澳洲无腥味深海鱼油胶囊 1000mg 500粒 299元

Grace：鱼油经常给人感觉非常的腥气，难以下咽，但是Swisse鱼油胶囊是标榜无腥味别的，更好入口。它不仅可以提高免疫力，还能健脑益智，调节三高。

恒寿堂牌金乳钙咀嚼片 1000mg/片*100片 112.5元

Grace：半夜的时候经常会有腿抽筋的现象，百度后发现这是缺钙的一种症状，所以就买了恒寿堂的金乳钙，咀嚼片来补钙无需胃酸溶解，不伤肠胃，补钙更放心，而且全家如果需要补钙都可以吃。

编辑们的欲望清单

Healthy One藏红花酸 60粒 约280元（4,968円）

Francis：藏红花酸是从一种常绿山栀子的果实中提取的新成分，这种成分作为汉方药的配方被日本药局收藏，配合使用在多种中药里。特别适合一直伏案使用电脑的人，缓解眼睛疲劳，以及因眼睛疲劳引起的肩部酸痛，劳损等。

太田胃散 210g 1814日元

Sherry：前面说了胃不太好，平时有时候外面吃饭总是会没轻重......这款产品可以缓解吃多了胃痛胃不适的症状，胃灼热，胃酸过多都能显著减轻痛苦。据说是日本人家中的常备非处方药品哦。

pola护眼片 180粒约700元

Elieen：每天上班对着电脑，下班对着手机！长时间用眼过度，导致眼睛经常觉得很疲劳，所以很想尝试一下这款产品，眼睛必须要好好保养啊！

fine氨基酸古丽馨睡眠颗粒 30包 160元

Elieen：氨基酸可以调节生物钟，使深层睡眠时间延长！睡眠是幻觉疲劳的最有效手段，如果一直觉得睡不够可以尝试一下这款产品。睡5小时会有睡7小时的效果！

编辑们的养生之道

Francis

最好养生之道莫过于“合理饮食、适当运动”。不过作为快节奏的现代人真的很难做到，依赖一些保健营养品也无可厚非。但还是要“精挑细选”，缺什么补什么，补太过也没必要。另外，服用产品一定要坚持和遵医嘱才能见效，吃吃停停，倒不如索性不吃。Sherry

药补不如食补，均衡饮食才是最健康的生活方式，比吃什么药都强。同时还要加强锻炼，适当让自己累一点苦一点也没什么不好~Elieen

如果能靠日常作息调整的尽量不去使用保健品！饮食清淡、少油辣！早睡觉为上策！Zoe

女性养生要热，女性体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象，冷是一切麻烦的根源。多享受早晨的阳光散步解压，多用热水泡脚可有效预防静脉曲张。Weiyi

小编也没有什么独特的养生之道啦~就是早睡早起不熬夜，多补充维生素这样！每天会喝酸奶来促进消化，早起喝一杯盐水来排毒！当然因为小编有些贫血，也会经常吃一些补血的东西，例如红枣，枸杞，红豆等！Grace

平时我不怎么吃生冷的东西，大姨妈的日子更不用冷水洗手洗脚，经常会吃一些核桃黑芝麻来补脑，红糖，生姜还有红枣也是吃的比较频繁的食物！

Ps：如果你还有什么不错的保健品推荐，欢迎和我们分享哦！

温馨小提示：保健品购买要认真看清产品说明，根据自身的需求买适合自己的！

（*图片均来源网络）

太忙没空看？那都不是大事儿！

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