中风发生怎么自救（中风给了我们3次自救机会）

我国是名副其实的中风大国，据《循环（Circulation）》杂志2017年的一项调研报告统计，中国脑卒中的年患病人数为1495万人，死亡人数为154万人。脑卒中就是大家平时说的中风，它不仅死亡率高，致残率也很高，关键还在于中风后很多人丧失了生活自理能力，极大地增加了患者家庭的经济负担。特别在广大农村地区，中风是人们因病致贫和因病返贫的主要疾患之一。

尽管中风来势凶猛、发作起来往往让人们措手不及，但还是一种可防可治的疾病。据发表在著名医学杂志《柳叶刀（Lancet）》的研究报告显示，90%以上的中风病例是可防可控的。很多著名的神经科专家都指出，中风给了我们每个人三次自救的机会，可惜很多人都错过了。简单来说，三次自救的机会就是：预防、抢救和康复训练。只要人们在这三个关键环节上做出正确的选择，大部分人的中风都是可以避免的；即使不幸发生了中风，也能在最大程度上挽救患者的生命，提高它们的生活质量。

据研究，一共有10个危险因素导致人们的中风发作。这10个危险因素分别是：高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、吸烟、喝酒、缺乏运动、饮食不节制、心理因素和腹型肥胖。脑中风的发生，往往是这些危险因素累积了十几年甚至几十年的结果。我们需要在自己25岁左右开始做好以下预防措施：

1、控制好“三高”指标，血压要控制在140/90mmHg以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下，低密度脂蛋白胆固醇控制在3.4mmol/L以下；该吃药降“三高”时，一定要遵医嘱吃药；

2、治疗心脏病，特别是房颤患者，一定要接受基本的除颤和抗凝治疗；

3、戒烟限酒，坚决戒烟，每天酒精摄入量最好也不要超过25克；

4、清淡饮食，多吃水果、蔬菜和低脂乳制品，限制高糖、高脂和高胆固醇食物，每天吃盐要控制在6克以下；

5、增加运动，每天参加户外体育锻炼的时间能够保证在30分钟以上；

6、控制体重，将体重指数保持在19.0-24.9之间。

“时间就是大脑”，相信很多中风患者都知道这句话。可惜的是，这句话应该说给还没有发生中风的人们听。只要发生了脑梗或脑出血，每分钟就会死去190万个脑细胞，神经之间的联系也会大量丢失。脑卒中发作，国际上公认的最佳救治时间只有4.5小时。一旦发现有人中风了，不要试图能够自救，也不要自己带患者去医院。抢救卒中患者的办法只有一个，那就是第一时间打120，保持患者的呼吸顺畅，等待救护车的到来。

很多患者都能度过中风急性发作期，但由于各种原因留下了后遗症。我们不难发现，大多数中风患者并没有死于中风本身，而是死于中风引起的后遗症，如长期卧床导致的机能衰退和严重感染等。很多患者得病后到处寻医问药，希望能够找到一种可以帮助自己恢复机能的“神药”。现实中，这种神药是没有的。能够帮助中风患者恢复机能的办法也只有一个，那就是尽早开始康复训练。康复训练的效果也是有“窗口期”的，那就是发病后的6个月内。中风患者越早开始康复训练，机能恢复得就越好，就能越早开始新的生活。