如何辨别自己有没有双重人格（双重人格算个啥）

图片里的这个男人名叫比利，他曾经犯下了连环重案在1977年被捕时，比利对自己的犯罪行毫无印象而这并不是比利为了逃脱罪责的说辞，是因为他是一个多重人格分裂者，现在小编就来说说关于如何辨别自己有没有双重人格?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

如何辨别自己有没有双重人格

图片里的这个男人名叫比利，他曾经犯下了连环重案。在1977年被捕时，比利对自己的犯罪行毫无印象。而这并不是比利为了逃脱罪责的说辞，是因为他是一个多重人格分裂者。

比利一共有24个性格完全不同的人格，其中有核心人格比利、22岁懂物理的英国人阿瑟、充满仇恨的23岁南斯拉夫人里根、18岁的操纵者亚伦、好斗的16岁少年汤姆、3岁的英国小女孩克里斯汀……

由于身患精神疾病，比利成为了美国历史上第一个犯下重罪后，被无罪释放的嫌疑人。

美国作家丹尼尔·凯斯以纪实文学的方式，将这个故事记录在《24个比利》这部长篇小说中。电影《搏击俱乐部》、《致命ID》、《分裂》、《禁闭岛》也是取材于此。

《24个比利》所描述的人格分裂患者，在社会中属于小众人群。这个故事之所以引起了广泛的共鸣，大概是因为大多数人都经历过“伪双重人格”体验。

上面图片中的这个人，觉得自己有两种性格，一共乐观积极，一共冷漠不想说话。

还有人在人前总是自然的流露出开心的笑容，在一个人带着的时候却常常感到孤独和烦躁。

“我是不是得了人格分裂症？”是很多人曾经问过自己的问题。

一个人最难了解的是自己——“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。

朱建军在新书《你有几个自己：探秘神奇的人格世界》中指出，正常人的子人格数量在15~40个之间，他遇到过最多的一个案例有60多个子人格。

如果具备了这样的心理学常识，我们大概不会再怀疑自己“不正常了”。

从事了30多年心理咨询工作，作为心理学中国化先行者的朱建军说：“人的内心中，实际上有许多不同性格的子人格存在。我们的性格之所以那么复杂，就是因为在内心中有不同的人，他们有不同的性格。”

1

探秘人格世界的“拆人术”

《人格裂变的姑娘》也是一本由真实事件改编的小说，主人公西碧尔患有多重人格障碍，她体内有17个人格，每个人格都有自己的名字、性格、语调和口音，这些人格共同分享着西碧尔的身体。

在看到西碧尔的故事时，我们会感到惊讶：怎么会有这么奇怪的人！

而事实情况是，我们每个人的身体里都住着“不同的人”。西碧尔患上了多重人格障碍，是因为她的子人格之间出现了严重的分隔。

心理学中有一项技术——人格意象分解，可以发现存在于每一个人心中的不同人格。

在人格意象分解的帮助下，我们不仅可以更多的了解自己，还能够从根源调解内心的矛盾，让自己的性格变得更加和谐。

实现人格意象分解的技术是意向对话，通过形象思维呈现出一个人的内心世界。

形象思维是人类最先产生的思维方式，许多艺术家都是通过强大的形象思维能力，将大脑中的想法和感受呈现为艺术作品；形象思维也是打开潜意识大门的钥匙。

朱建军在《你有几个自己》中，为我们提供了用意象分解技术分析子人格的方法：

首先，引导和记录子人格。

找一个自己舒服的姿势，闭上眼睛安静地等待子人格的出现，有时这些子人格会以人的形象出现，有时会以动物的形象出现，有时会以植物或矿物的形象出现。

记录这些人格的姓名（问他：“你叫什么名字”，让子人格自己回答）、性别、年龄（可以询问，也可以根据形象猜测）、外表和服饰、性格、喜欢什么、讨厌什么。

在结束之前，进行提示：“还有5分钟就要结束，还有别人吗？”

之后，对子人格进行识别和提纯。

子人格的形象一般只有一个基本特征，如果这个子人格具有两个或多个性格特征，一会是这样的，一会是那样的，那么这个子人格可能是两个或多个子人格混搭而成的。

这个时候，需要这些子人格分开，进行提纯。

人格意象分解是一个渐进的过程，我们需要耐心地等待每一个人格的出现，逐渐的释放内心的不安和压抑。

留给自己一些时间，等待身心的完全放松。

而子人格也会随着一个人的成长而产生变化，有些会加强、有些会变弱、有些会消失、有些会新生，这就像是身体的生长，像是细胞的新陈代谢一般。

朱建军总结说：“子人格的演变，象征的是性格特质的改变。”

2

一个人就是一个小社会

朱建军这样描述一个人的心灵组织图：“真实社会由许多人际关系圈组成，同样，人内心的各子人格也形成了关系圈。不同组织形式让人格呈现出‘等级’‘环形’‘双峰’‘网状’四种不同结构。”

在《24个比利》中，比利的24个人格可以互相交谈了，还可以一起下棋，像朋友或敌人一样互相交谈。

朱建军的一个来访者，在经受了失恋的打击后，出现了抑郁的症状。朱建军在她的子人格中，发现了由6个人组成的关系圈：20多岁的微微、胆小的果果、天真的少女纤纤、狐狸、20多岁的医生培培、带有仇恨的男性灵魂。

这个男性灵魂是来访者前男友的在她心中的内化，微微、果果不喜欢灵魂，纤纤幻想自己可以改造灵魂，培培对于灵魂既害怕又依恋，微微劝导培培离开灵魂，狐狸在试图吸引其他异性。

来访者的这一组人格形成了她的失恋情结，是导致她在现实中外在行为的内因。

跟现实中的人际关系模式类似，子人格的关系分为：不认识，认识但不关心，认识但不喜欢，认识而且喜欢。对于这些关系模式，朱建军给了四条建议，可以帮助我们优化性格。

第一条是让不认识的子人格互相了解。

子人格之间互不相识，一种情况是由于自我防御机制产生的隔离，比如慷慨的子人格和虚伪的子人格；另一种情况是由于子人格的形成时间不同，比如5岁时停止生长的子人格无法遇到后来出现的子人格。

这样的自我隔离，会阻碍能量的流通，可以通过让子人格互相了解进行疏通。

第二条是让其他的子人格去温暖情感冷漠的子人格。

对其他人漠不关心的子人格，代表着一种对人疏离的情感状态，可以通过互相关心来化解。

第三条是让互相冲突的人格友好相处。

世间万物阴阳相生，工作狂的心里常常住着一个懒惰的子人格，禁欲的人心里常常住着一个好色的人，这些人格之间互相排斥、水火不容。这些内部冲突容易引发心理障碍，解决的办法唯有自我和解。

第四条是找到互相喜欢的人格。

子人格之间互相喜欢的越多，代表一个人的自我接纳程度越高，其心胸更加开阔豁达。

3

为自己负责

2021年2月，1978年出生的马金瑜在文章《另一个“拉姆”》中，讲述了自己遭遇家暴后带孩子逃离的故事。

身为记者的马金瑜在2012年的采访工作中认识了丈夫扎西，辞去了工作远嫁青海，却在婚姻生活中长期遭受家庭暴力。

马金瑜或许并不是因为被爱情冲昏了头脑，才会选择扎西这样性格的男人。在她的心中，可能存在一个类似扎西的子人格。

朱建军用人格意向分解法向我们展示了婚姻和爱情中的真相——在选择恋人和配偶的时候，自己心中的异性子人格是媒介也是范本。

朱建军的一个来访者身上发生的故事，跟马金瑜的情况有些类似。

这个来访者是一个性格温顺的女孩，她爱上的是一个性格暴躁的男生。他们俩交往后，这个男人经常对她拳打脚踢，并且频繁外遇。

经过人格分解，朱建军发现来访者的子人格中，有一个跟她的男朋友很相似的人。她爱他男朋友的时候，其实就是在爱她自己。而她潜意识中的“受难者”人格，在主动寻找和承受男朋友所带给她的痛苦。

正如《呼啸山庄》中的女主人公说的那般：“他未必是对我最好的人，但是我依然只爱他，因为他和我的心灵是相通的，他就是我。”

在人际关系中出现了问题时，人们常常会从外部找原因，殊不知所有的问题在自己这里都有答案。

而只有从自己身上解决了问题，才算是对自己完全的负责，这也是进行人格意向分解的现实意义。