张天爱减肥方法是一日三餐吗（明星是如何减肥瘦下来的）

大家好，我是笔记九儿。

今天早上，九儿久违的站上了不怎么使用的体重秤，然后发现，ohmagod！为什么x了这么多？昨天晚上还吃了蛋糕T.T

看来春节的诅咒效力在九儿身上持续的效果还没有消失，这可怎么办啊！

很多人上班也半个多月了，工资没涨体重上升不少，正好九儿看到了这些，减肥方法先不论，毅力的作用才最显著，看这些明星为了减肥都做出什么丧心病狂的事情，九儿为了瘦下来，也要学习学习！

加油！

张馨予

鸡蛋青菜，吃的也是比较简单

何穗减肥

刘诗诗

为了减肥曾5年不吃主食，不过这种方法对身体不好，女神现在已经恢复正常吃饭，只是要少食多餐。

郑秀文

据说郑秀文是易胖体质，她有一句被圈内奉为名言的话：“自从入行后，我就没有吃饱过。”

当年接受采访时她说过，年轻时为了事业，拼命减肥，极端到绝食，不吃东西，天天吃风……因为绝食在家中晕倒，后来妈妈给她煮了粥，她都不喝。”不过由于长期营养不良，工作强度大，体力透支，2005年在拍摄电影《长恨歌》时，郑秀文身体出现毛病，更引发了抑郁症而隐退……

不过她现在已经奉行跑步减肥啦。

大S

刘昊然

闫妮

不吃晚餐，并且表示很享受挨饿的感觉。

胡杏儿

红酒减肥餐 瘦身操

增肥后的胡杏儿胃口变得非常好，要瘦下来饮食也很关键。她为了减肥的过程能够更自然更健康，就专门要求纤体公司设计了睡前辅助餐。这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，胡杏儿亲身试验过后，3周可以瘦7公斤。

吃辅助餐之余，胡杏儿自创了瘦身操，在睡前运动巩固减肥效果。她在采访时告诫年轻的女生们不要只是用饥饿来瘦身，在减肥时不运动是很容易反弹的。像她那样在睡前躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。

邓超

孙俪

《小戏骨版红楼梦》里饰演宝钗的小戏骨女孩

在接受采访时说，为了角色减肥，每天都饮食七分饱，每天跑步六公里加跳绳一千个，还会做其他运动。这么小的年纪就减肥真的可怕啊

谭维维

吃素好几年了好像，基本天天或是隔一天健身一次。

易小星

用4个月时间，减掉了35斤，顺利进组开拍新戏。他在微博分享的“一拳食谱”，比较值得借鉴。

杜江

为了拍摄《红海行动》进行的 21 天魔鬼训练，其中用到了吃盐减肥的方法。

并不是真的只吃盐，而是为了让身体脱水，凸显肌肉线条而已，让大家千万别学。

崔雪莉

这是最近在韩国大热的超低温冷疗（Cryotherapy），把自己塞进一个零下140度还呼呼冒着冷气的冰桶里，通过促进身体新陈代谢、清除垃圾并杀死脂肪细胞，再通过肝脏排毒出去。

张天爱

吃了一年的番茄黄瓜。从116斤的高峰上下到了90斤。

对路人来说，减肥是非常艰苦和痛苦的。

而对于艺人来说，这只是他们每天的日常。

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作者：众评众测

链接：zhihu/question/53200940/answer/604295194

来源：知乎

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