普拉提一般多久有效（那些关于普拉提的误区）

很高兴普拉提在国内开始渐渐流行，但是还是有很多关于普拉提的传闻是不大正确的，它们特别容易在普拉提初学者中以讹传讹。

普拉提运动是一个可以终生练习，充满身心整合，健身挑战的运动。很多初学者会觉得某个动作或普拉提课程比较简单。这个可能是比较大的错误认识，完全按照普拉提的原则和动作设计，百分百的完成一套普拉提动作是不容易的。充满挑战，充满趣味，充满效率是普拉提运动的魅力之一。一个能拉伸身体、增加力量，增进平衡感，增强灵活性、优雅的运动绝不会是个容易的运动。要想获得普拉提运动的益处，需要良好的动作设计和练习者持之以恒的准确练习。

在家练习肯定有诸多优点，但是对于初学者来说，强烈建议在普拉提馆跟随一个资深普拉提教练一起练习普拉提，教练除了可以教授动作原理外，还可以对你的动作做出指导和评判，让你能更有效率的练习。请参看初学者在哪练普拉提更好

我们很多人第一次听说普拉提是因为名人的青睐，大家可以看到维密的超模们、好莱坞的影星、NBA的运动员都在练习普拉提。好像普拉提只是个适合精英的运动。诚然，练习普拉提运动的费用可能略高于其他健身项目（各地区情况可能不同），但是，如果你在一个靠谱的普拉提工作室练习，那么一定是物超所值的，你的身体会知道答案。

事实上，没有谁特别不适合练习普拉提，全球有超过800万人练习这项运动，他们不都是名星或富豪，他们大部分和我们一样，享受着普拉提运动带给我们身心灵的好处。

NBA球星 奥登

所以，男人可以练习普拉提（男人，该练普拉提），怀孕的妈妈需要普拉提（怀孕妈妈的普拉提），老人可以练习普拉提，腰疼的可以练习普拉提（用普拉提帮助解决你的腰疼）。

你，肯定也适合普拉提！

是的，普拉提运动可以带给你平坦的腹部、美丽的翘臀、健美的大腿，很多人运动的目的是带给自己完美的身材。普拉提能带给你的远不止这些。

普拉提教会身体如何高效、平衡、灵活、优雅的运作，同时，它也是身心灵的绝佳修炼方式之一。

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