儿童不可以吃的三种水果（这种水果不建议给孩子吃）

文丨木棉妈妈

照顾孩子慢慢长大，对于宝妈来说也是一种幸福！

前几天带娃去邻居家串门，宝妈从零食柜拿出来一包话梅干给孩子们分着吃，拿起来来话梅干的包装一看，好吓人，钠含量居然达到9278mg/100g。

当时只觉得这个话梅干钠含量很高，然后回到家就拿起来酱油做了对比，更吓人，酱油钠含量够高了吧，这个小话梅5颗，居然相当于4小勺的酱油。

天啊，也就是说给娃这种水果干相当于喝酱油了！

孩子的饮食问题一直是宝妈们最关注的问题，宝妈们有时候也想着要控制孩子的零食摄入量，但是一想到“小时候要不到糖的孩子，长大后不要了”，于是又会给孩子买一堆零食。

其实弱弱地说，棉妈也是这样的人，总是会忍不住给宝宝买零食，偶尔还会买巧克力，因为买巧克力，没少挨爸爸的“批评”。

就像水果干吧，小巧、轻便，方便带着出去吃，尤其是这草长莺飞的春天，宝爸宝妈们都会抽出时间带娃出行，带一包水果干，宝妈们想着：既能给补充维生素，带着又方便。

但是棉妈想说：给娃吃零食可以，给娃带水果干也可以，但一定要选好了，尽量不好选以下这两种！

1、过油后烘干

给孩子买水果干的时候一定要看背后的成分，如果成分中有添加植物油，一般是用了油炸的干燥方式。

这种水果干不推荐的原因是因为本身水果中脂肪含量不高，但油炸之后脂肪含量会达到20%左右，孩子摄入太多脂肪不仅没有什么营养，还会导致孩子肥胖。

2、腌制过的水果干

像邻家家的那种话梅干通常就是腌制过而制成的水果干，水果腌制后会产生大量盐类，比如钠含量偏高，对孩子的健康非常不利。

当然了，也有一些水果干是相对来说比较健康的，那就是零添加的水果冻干，这类水果干成分就是水果本身，比如芒果干，成分就是芒果，苹果干成分就是苹果，没有添加剂对孩子的健康会更好一些。

虽然相对来说健康，但是也不建议宝妈给孩子吃太多，因为这个水果干由湿润变成果干最大的变化是纤维成分不见了，起不到润肠的作用了，另一个原因是水果变成水果干的过程中，水分丢失了，留下的都是糖分，吃一个苹果干摄入的糖分相当于4个新鲜苹果的糖分。

所以说，给娃吃水果新鲜自然的水果才是首选。

棉妈有话说：

我们经常会听到很多关于宝宝不能吃零食的报道，但其实棉妈想说，偶尔给孩子吃一点零食孩子也是可以消化得动的。

《小欢喜》这部电视剧给我的触动就很大，英子是班级的优秀生，每天早上，她妈妈会起来给她做药膳，为她补充营养，像火锅、薯片、可乐这类食品是决不允许吃的。

然而事实上英子并不快乐，相反还有轻微抑郁倾向。

说这么多，并不是说每个不吃零食的孩子都会成为英子那样，只不过选择一些相对健康的零食，偶尔给孩子吃一些也不会造成什么大问题的！

对于孩子吃零食这件事，你们管控得严格吗？一起来讨论吧！

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