肩膀僵硬紧绷怎么放松（为上班族们介绍一个缓解肩膀僵硬的小方法）

上班族每天坐在办公桌前看电脑，一天下来脖子、肩膀、胳膊都不舒服。近日，某国外网站“活力门”介绍了一个缓解肩膀僵硬的小方法。

我们在办公桌前工作时，电脑屏幕太近、坐姿不对、眼睛疲劳、手部紧张等都会导致肩膀肌肉僵硬。另外，办公室标配的桌椅很难调整到适合自己的高度、角度，会让肩膀和手腕更加紧张。这时，只要去卫生间用温水洗洗手，或者准备一个暖手宝、倒杯热水捂捂手，让手部暖和起来，就有缓解肩膀僵硬的作用。这是因为，用键盘打字、握鼠标时，都会压迫到手关节的神经，从而传导至肩颈。双手暖和时，紧绷的神经得到舒缓，肌肉也能渐渐放松。