抑制食欲的花茶薄荷茶（一杯舒缓的薄荷茶可缓解紧张性头痛并缓解消化问题）

导读：薄荷是一种具有薄荷味和广为人知的药用特性的流行草药。该草药可用作精油或凉茶。

薄荷茶以其舒缓，凉爽的味道和令人愉悦的气味而闻名。叶子中存在诸如薄荷酮，柠檬烯和薄荷醇之类的化合物有助于此效果。薄荷茶的饮用者享受其风味和健康益处。

喝薄荷茶的好处

薄荷具有舒缓和放松肌肉的特性。喝一杯薄荷茶可以使这些品质发挥作用。尝试以下一种好处：

1.缓解紧张性头痛

严重的头痛会导致人们伸手寻求止痛药和其他药物，这会导致副作用，只会加剧头痛。为避免这些不利影响，请尝试使用薄荷茶。

当人头痛时，疼痛部位的血管会收缩，因此血液无法正常流动。喝薄荷豌豆可以打开那些血管，减轻疼痛。

研究表明，局部应用薄荷油也可以缓解头痛。

2.改善消化问题

众所周知，薄荷茶可治疗一些消化问题，包括胃痛，胃痛，胃灼热，消化不良，气体和腹泻等。一些健康从业者还将其推荐给患有肠易激综合症（IBS）的人。最好在饭后或胃部不适发作时服用。

产生这种作用的主要成分是薄荷醇。这是使薄荷具有冰冷味道的化合物。一些专家认为，薄荷醇是薄荷茶的防腐和抗菌特性的主要贡献者。这些品质有助于改善消化和整体肠道健康。

3.帮助鼻塞

除了释放令人愉悦的气味，精油还可能具有抗菌特性，可以缓解某些上呼吸道感染，例如感冒。其中之一就是薄荷味，包括茶中的蒸气。

薄荷茶中的薄荷醇可作为减充血剂。它有助于平息鼻窦和喉咙中发炎的组织，并使粘液稀薄。薄荷茶以这种方式清理了空中通道，帮助人们更好地呼吸。

4.减轻月经来潮时的痛苦

一项研究表明，喝薄荷茶可以减轻月经来潮或痛经的女性的痛苦。在一项双盲随机交叉研究中，研究人员在127名学生中比较了摄取薄荷胶囊和安慰剂的效果。研究发现，薄荷组的疼痛强度和持续时间明显少于安慰剂组。

摄取薄荷作为茶会产生类似的效果。对于患有痛经的女性，考虑在导致月经的那天每天喝两到三杯。

如何准备薄荷茶

薄荷茶的主要优势之一是其可用性和可及性。如果您对此感兴趣，可以咨询当地的杂货店或茶叶零售商。此外，您可以种植自己的薄荷。

请按照以下步骤尝试冲泡一杯薄荷茶：

1. 使用新鲜或干燥的薄荷叶。对于一杯水，一个人应该添加一汤匙或一茶袋薄荷叶。
2. 在锅中煮两杯水。把它烧开，然后关掉火。
3. 将叶子加到水中。让它浸泡至少五分钟，或者根据您想要的味道浓稠。
4. 将茶过滤成大杯。
5. 趁热享用。

您可以添加少量蜂蜜，特别是如果您的喉咙痛。薄荷茶也可以与薰衣草和生姜等其他草药混合使用，以增加功效。

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