睡觉听音乐可以助眠（睡觉听音乐真能助眠）

你会靠着“听音乐”入睡吗？长久以来，音乐就被当成成是一种能够疗愈人心的方式，相信你也一定有听过听音乐能够助眠的表达，但是这样的习惯真的好吗？国外网站就告诉大家，其实睡前听音乐会让大脑无法休息，反而会越睡越累，产生，而戴耳机睡觉严重恐导致耳朵内的皮肤坏死，听力受损！

那为什么听音乐会影响睡眠质量呢？研究人员表示，就算你真的睡着了，音乐也会让大脑一直保持在活跃的状态，负责交互和接收的大脑神经仍然呈现无意识，但实际上根本就无法好好休息，你可能会在半夜突然醒来，甚至是在睡梦中唱出播放的音乐。

你听着音乐入睡，你可能会以为自己真的有在睡，但实际上你的大脑一直都是醒着，这样的状况可能最后对导致心率提高，超出正常范围。

每天都能“睡的好”是一件非常重要的事情，如果听音乐真的能让你比较好入睡，那你当然不需要完全放弃，只是你需要更“聪明”一点，将手机放在离床边远一点的地方，音乐的音量转小声一点，如此一来，听音乐就能使你好睡，更不会危害你的身体健康或者打乱睡眠模式。

最后，还有更重要的一点要提醒大家，“听音乐”虽然真的能缓和你的情绪，帮助入睡，却无法让你进入更深层次的睡眠，所以请你不要为了过多“轻松”的曲调有人建议，和听音乐比起来，培养良好的生活习惯才是帮助睡眠更好的办法。