鸡蛋白对肺有什么帮助（坚持每天吃个鸡蛋）

肺部的健康对于我们身体来说非常重要，但是也容易被人们忽视，建议大家在生活当中要注意养肺，如果肺部出现了问题，会给身体带来不利影响。

鸡蛋当中含有7~8克蛋白质，5~6克脂肪，蛋白质和氨基酸的比例适合人体的营养需求，鸡蛋的营养价值非常高，是我们经常吃的食物之一。

每天吃一个鸡蛋能够提高身体的免疫力，因为鸡蛋中含有优质蛋白，有人说对于胃不好的人来说不能吃鸡蛋，这是真的吗？

鸡蛋是生活中常见的食物，其中含有丰富的营养物质，比如蛋白质，矿物质，脂肪，维生素，卵磷脂等。

鸡蛋中含有的蛋白质对肝脏组织有修复作用，蛋黄中含有的卵磷脂可以促进肝细胞再生，提高血浆蛋白量，还可以提高新陈代谢能力和身体的免疫力。

有研究发现，每天吃一个鸡蛋能够保护肺部健康，缓解肺部的不适症状，还能避免肺部受到外来病毒和细菌的“骚扰”。

鸡蛋中含有非常丰富的营养物质，对身体器官有保护作用，但是鸡蛋的蛋黄当中含有胆固醇，所以平时不能吃太多。

如果胆固醇含量摄入超标，会导致血液变得浓稠，还会减慢血液流动速度，诱发心脑血管疾病。

每天吃鸡蛋可以保证身体对营养物质的吸收，还能给身体带来好处，但是要控制好鸡蛋的摄入量，不要吃太多。

吃太多鸡蛋不利于营养吸收和消化，还可能导致营养物质流失，让脂肪在体内不断堆积，诱发其他疾病。

1、减少肺部刺激

现在天气越来越冷了，身体直接吸入空气中温度偏低的空气，就会过分刺激肺部收缩，呼气时还会带走肺部的水分，最好的方法就是佩戴口罩或者减少外出。

浑浊的空气也就是雾霾，烟雾，二手烟的环境，这些空气当中还有灰尘，有害气体，如果这些物质吸附在肺部，对肺部的伤害较大，应对这种问题的办法就是佩戴过滤空气的口罩，或者在室内安放空气净化器。

2、多喝温水

温水是温度在40度左右的水，这种温度的水跟我们人体温度相接近，喝温水对人体不会产生较大的刺激，还能够缓解各种疾病的痛苦。

想要养肺的话就要多喝温水，因为肺部喜欢湿润的环境，喝温水能够帮助肺部缔造这种环境，而且还能提高吸入空气的温度，减少冷空气对肺部的刺激。

3、养成良好的生活习惯和饮食

想要保护肺部，就要养成良好的生活习惯和饮食，生活中按时吃饭，多吃点含有蛋白质的食物，比如鸡蛋和瘦肉，还要尽早戒烟戒酒，少吃烧烤和火锅之类的食物。

尽量做到早睡早起，不熬夜，坚持锻炼身体，比如跑步，瑜伽，太极等运动都可以起到养肺的效果。