得了痔疮怎么预防怎么治（五大防痔方法你知道么）

随着生活质量提升，人们痔疮患病几率大大增加，尤其是长期久坐不动和工 作压力大的人群，痔疮患病几率大大增加。痔疮患者通过手术治疗和其他疗法即 可治愈，但是复发率较高。究其根本，是由于痔疮治疗不彻底，严重影响到人们 的生活质量。所以，做好痔疮预防十分必要，最大程度上降低痔疮对人们生活带来的不良影响。

痔疮在肛肠疾病中占比较高，任何年龄都会发病，其中18岁~45岁群体痔疮 发病较高。体力劳动者痔疮发病率高，男性主要是以肛瘘、外痔和湿疹症状为主， 发病几率远远高于女性，肛裂的发病几率则要低于女性患者。痔疮的发病，有性 别、年龄和职业差异，同时还会受到生活习惯和饮水习惯所影响，在痔疮预防中 起到决定性作用。但是，痔疮预防难度较大，需要提高此类因素认知和重视，并且长期采用预防措施，最大程度上降低痔疮发病几率。

1、加强体质锻炼，注意饮食起居。为了最大程度上降低痔疮发病，一个关键 点要注意饮食起居，做好日常锻炼。饮食均衡是降低痔疮发病几率的主要途径， 膳食纤维中更包含半纤维素、维生素和木质素果胶等可溶性多糖食物。长期实践 研究可以了解到，食用粗糙的食物，包括水果和蔬菜等，可以起到通便作用。主要是由于膳食纤维体积大，有助于加快肠胃蠕动，减少大便在胃肠道中的停留时 间。同时，膳食纤维在肠道内促进细菌发酵，纤维中的水分会使大便变稀。肛门周边压力下降，血液流通，起到痔疮有效预防和控制。

2、养成良好的排便习惯，避免便秘出现。正常人每日排便一次，每日早、中、 晚饭后不同的排便习惯。正常排便是成形的软便，排便时不会感到困难，排便后 有舒适感，说明肠胃功能正常。便秘尽管对身体不好，但同时也要避免腹泻，一 日出现多次排便的症状。大便时间不宜过长，尤其是喜欢在排便期间玩手机和看 报纸的不良习惯，应该逐渐改掉。很多久坐不动的人员，应该在工作之余多运动一下，有助于促进全身血液循环，促进便秘。排便期间尽可能闭口静思，如果大 便坚硬会出现排便困难的症状，如果分辨长期堆积在肠腔中，会增加直肠血管内 压力，血液回流障碍，患上痔疮。所以，日常可以同调节饮食和多喝水预防便秘， 不仅可以增加食欲，还可以改善肠胃功能，养成良好的定时排便习惯。多喝水有 助于增加分辨水分含量，避免大便干硬出现排便困难，减少便秘问题出现几率。

3、保持肛门周边清洁卫生。由于肛门是储藏和排便的地方，粪便中有大量的 细菌微生物，如果便后擦拭不干净，可能导致肛门周边细菌滋生发生感染，进而 出现皮脂腺感染与汗腺感染，患上痔疮。对于女性而言，阴道和肛门距离较近， 引导分泌物对于肛门周边皮肤刺激性较大，可能患上痔疮。所以，应该保持肛门 周边区域的清洁卫生，条件允许情况下可以使用消毒药棉清洗，避免对肛门与会 阴诱发炎症，保持局部干燥。每次大便和睡前注意清晰肛门皮肤，避免细菌感染 加重痔疮症状。另外，也可以对肛门周边皮肤热敷，定期更换内裤，保持身体血 液畅通，有效预防痔疮出现。

4、加强孕期保健。孕妇妊娠期间，腹压升高，妊娠后期下腔静脉受到子宫压 迫较大，并且随着胎儿成长这种压迫感愈加明显，导致痔静脉回流，加剧痔疮出 现。如果胎位不正常，或是孕期孕妇运动较少，可能导致大便干燥出现痔疮，产 后大量血液流失，排便困难，进一步加重痔疮。所以，孕妇在妊娠期间应该避免 久坐不动，适当的增加活动，促进身体血液畅通，顺畅排便。每次排便后，可以 使用温水清洗肛门，改善血液循环，适当的食用津汁含量丰富的食物，如蜂蜜， 是改善大便干燥治疗便秘的食物，有助于预防痔疮出现。环运期间应该定期前往 医院复查，如果发现胎儿不正及时纠正，并通过孕期保健来预防肛门疾病出现， 降低痔疮患病几率。

5、提肛运动。定期进行提肛运动，可以有效提升肛门肌肉收缩力，尤其是一 些肌肉无力、体弱和大便痔核脱出的人可以有效预防痔疮出现，长期久坐不动的 人也适合做提肛运动。提肛运动可以改善肛门直肠静脉曲张，减少局部静脉淤积， 在预防痔疮方面具有积极作用。结合不同人身体情况，可以采用坐、站、卧等位 置，臀部和双腿用力收缩肛门，然后 10 秒后放松肛门，反复 20 次，早晚各一次， 有助于预防痔疮出现。

所以，预防痔疮的方法较多，在日常生活中应该保持良好的生活习惯和饮食 习惯，注意肛门周边区域的清洁卫生，可以针对症状选择合适的治疗方法，及早 发现和及早治疗，避免痔疮加重出现急性大出现，提升人们生活质量。