炝拌黑豆苗正宗做法,炝拌黑豆苗木耳的做法
做法步骤
1、新鲜豆苗去根,用流动的水反复冲洗
2、木耳撕成小朵
3、木耳焯水
4、黑豆苗焯水断生。以豆苗彻底变色,面茎变软为准,否则不熟会导致中毒,悄悄说下,我中过一次,所以现在倍加小心
5、焯水以后得木耳和黑豆苗控水,放入葱丝,蒜瓣,辣椒
6、加生抽
7、加入醋
8、加入盐
9、热锅倒少许油
10、油热后淋在葱蒜上,炝菜拌匀即可。非常清爽又健康的夏季凉拌菜。
心情故事
李时珍在《本草纲目》中说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”黑豆能有“药王”之称,除了具滋肾补肾、补血明目之功能,对人体益处多之外,还在于其美白养肤、延年益寿之功效。黑豆培育的青葱饱满豆芽,名曰“黑豆苗”。作为“母体”的黑豆如此营养,黑豆苗也决非平平。黑木耳也有补肾,清肺,活血功效
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