不吃晚饭能减肥不（不吃晚饭能不能减肥）

#不吃晚饭，对身体是好是坏#

关于晚上不吃饭减肥。每个人都有自己不同的观点。我认为减肥这件事情，主要是看坚持，要想短时间就能把重量减下来，饿一顿、两顿他可能就减了几斤，但是你后面吃饭呢，他会又恢复回去的，还是要坚持一个习惯。不是一天两天，而是一个长期的过程。

这个过程中你每天运动的多一点，吃的少一点，晚上可以不吃，那么你的体重肯定就会慢慢地减下去，你消耗的热量比吃的要多一些。

每天吃不吃晚饭可不可以减肥那是肯定可以的啊，一个是因为其实晚上人的消耗量并不大，你白天身体需要活动。它的消耗其实是比晚上大得多的，如果是你晚上不吃饭的话，可以很大程度上减轻自己晚上身体能量的储存。

我自己基本上就是用这种减少吃一顿饭的方式。来减轻了很多的重量。晚上不吃饭的话减得会更快，长期坚持有人会觉得会不会对胃有影响，其实是不会有的，只要吃饭有规律，除非你胃本身就有问题，排除这种情况正常情况下你就节食就少吃一顿，这种减肥方法是大体重最好的减肥方法，基本上一天。就相当于你一般每天都少吃了一顿饭，那你正常的情况下每天少吃一顿饭是能保持现在体重的情况下你。少吃了一顿饭，你的体重就会慢慢地减轻。

但是只能说是短期内有效，长期内还是要看坚持运动的运动量和你的食量，这个只能减去你多余的脂肪，最好要通过运动运动才是最好的减肥方法，如果说你减一部分脂肪，你是大体重的话，这个方法可以减更多。没养成习惯坚持下来是有点困难的。

因为人有正常的饮食，你一开始改变起来是很困难的，要克服这个自己的饮食习惯这个过程有点难，我也是坚持了一段时间之后才才习惯，这个饮食的正常吃饭时间到了会很饿，我减肥之前最开始的时候平时一天可以吃4顿，夜宵什么的，属于那种非常能吃的，然后每顿都吃得很撑很饱，但是工作干活干的很累，很多那段时间一天可以吃4顿感觉都吃不饱，两三个小时就饿了两三个小时就饿这种情况。

这个时候其实是这个状态其实是不对的，正常情况下人不应该饿那么快，可能是因为我吃得多了，有时候经常吃零食，主食都吃，那个自己的身体就会暗示你又该吃东西的了，其实你不需要吃东西的，吃的太频繁了对身体反而不好，而且我也吃的比较多，比一般人的饭量还大，那么因为人类的它消耗的能量很强大很多，所以说吃的多那个时候体重没有增加。

但是如果你想要把体重降下来，那么还是要在同等运动条件下少吃才行，你消耗得多了吃进去的少了那么剩下来的体重就减轻了这个才能科学减肥，你同样每天摄入摄入的能量多了，你运动的再多都没有用它减不下去的，它的重量是减不下去的，你必须打破你的运动量，运动量热量比平时多，吃的还要比平时少，那么你的重量你的那个肥肉才会被消耗。

而且少吃甜食，少吃甜食，少吃甜食，重要的事情说三遍。糖类甜食类东西是长胖啊各种代谢类疾病的诱因，甜的东西是真的对人伤害很大，虽然是好吃，但是糖的瘾也很大。

糖类上瘾后身体会不停地让你吃，本身就体重有点超标的同学更要加注意了，千万不能。多吃糖。把糖控制住，你的体重都可以减轻很多很多。这个不是开玩笑的，没有危言耸听。

我现在一个多月没有吃糖了，感觉身体很舒服，就各方面的机能都很OK，也不会去经常去饿了现在饭量也减小了，慢慢的把饭量也减下来了，我从一开始的要吃一大碗到现在吃一点，而且吃饭的速度还不能吃快了，细嚼慢咽，不容易吃多，别问我怎么知道的，我原先就是吃的很快很快，肚子还没感觉到饱，就已经吃撑了那种，等玩感觉到饱的时候，已经吃到脖子那儿了，比如说吃得慢也很重要，有些时候这个饮食说说实在话对于控制体重各方面都很好的效果。

加油，你是最棒的