孩子跳绳水平提高了（孩子跳绳成贵族运动）

“1分钟跳绳”是小学1~6年级的测试内容，1到4年级，跳绳成绩占体育总成绩的20%。——2014版的《国家学生体质健康标准》

执笔：欧阳比文

说到给孩子报兴趣班，不少人脱口而出，“吹拉弹唱嘛”，这些能够帮助宝宝提升“艺术细胞”。

可过来人一听，就会拧起眉毛看着你，“没孩子吧？这都是老三样了，现在都送孩子学跳绳呢！”

在80后、90后小时候，跳绳是一种游戏，并没有额外的附加价值。如今不同了，一旦它和考试成绩挂钩，没有哪个老母亲能不着急的。

孩子跳绳成“贵族运动”？2000元一小时价值不菲

在北京某跳绳培训机构，这项以往的民间运动被明码标价，上门授课，每节课固定时间一小时，一期下来要5节课程。

价格不菲，一对一培训每小时2000元，一对二便宜些，每人每小时1200元，一对三授课，每人每小时900元。

家长是疯了吗？学个跳绳而已，出手如此阔绰是为哪般？

事实上，跳绳已经和体育考试捆绑在了一起，还有加分项，在一向强调德智体美劳全面发展的今天，跳得好，俨然成为了“升学利器”。

有小学体育老师表示，学校在评选三好学生时，会将体育成绩作为硬件条件。是的，奥数取消了，跳绳来了。

以一年级小学生为例，男生一分钟跳绳满分标准为109个，女生为117个，达到满分标准后，每多跳2个即可获得附加分1分，附加分累计最多20分。

正是在这样的考试背景下，家长才将培训重点放在了运动上。台上一分钟，台下十年功，倒逼着孩子热爱运动。

但实话讲，跳绳从来都不是一项“贵族运动”，天价培训的背后，是体育运动的“异化”，更是父母们的普遍焦虑。

跳绳，古已有之

关于跳绳的确切起源，说法不一，大体上有两条主线。

第一种说法要从我国古代的结绳记事说起了，女娲补天时“乃引绳在泥中，举以为人”。这其实是说那时候就有了绳子的概念，而“跳”这个动作，本身就是人体的大运动之一。

原始人类在追逐、捕杀猎物时，要用到各种工具，包括绳索，在奔跑中跳跃，后来就逐渐演变成“跳绳”运动的雏形。

于是这种自然反射，逐渐发展成为了人类的一项技能。即便是在世界范围内看，跳绳也很有可能是从古代的军事训练演化过来的。

随着文明的进步，人们的基本需求都能得到满足，于是技能逐渐演化成游戏。

唐朝称为“透索”，宋朝称为“跳索”，明朝为“跳百索”，清朝谓之“绳飞”。

另一种说法来源于祭祀，跳这个动作，在仪式中本就有“欢呼”“庆祝”之意，后来慢慢失去本义，变成了大众的游戏方式。

《东京梦华录》中记载了东京城中的百姓娱乐项目，将跳索和趋弄、相扑、鼓板、小唱、斗鸡一并列为“百戏之一”，被归为杂耍活动。

所以说跳绳真不是一项“贵族运动”，千万别因为考试就扭曲了跳绳本身该具有的意义。

跳起来，能帮娃“拔高”提智商

跳绳是一项全民娱乐的运动项目，是可以强身健体的，还有很多“意外收获”。

♥ 跳绳能帮助孩子强健体魄

身高是很多家长的心头痛，而在“拔高期”的少年儿童，多做一些弹跳性的运动，比如跳绳、打篮球等，是会有助于长高高的。

研究表明，人体的生长板如果受到过度压迫，会造成生长迟缓，如举重、过于频繁的体操训练，在成长阶段都应尽量避免。

而间断性的、适度的伸展生长板，却可以更好地刺激它的生长。

跳绳本就是一项全身的有氧运动，真符合“弹跳”属性。且能消耗大量脂肪，加速营养吸收，但一定要适度。

此外，它还能增强心肺功能，预防骨质疏松，场地不受太多的限制，老少皆宜。

♥能达到左右脑共同开发的目的

跳绳需要手脚、腕部、肩膀共同配合完成，会增强孩子的平衡性、敏捷度以及耐力、爆发力，足部不断受到刺激，左右脑共同开发。

还能促进手眼协调能力的开发，对于孩子的注意力也是一种训练。

♥帮助宝宝打开“数感大门”

小宝宝只会单纯地数1、2、3，却不知道它们背后的真正含义。一边跳绳一边计数，能将抽象的数字和实际事物联系起来，让孩子的数感更强。

不仅是记忆力，还能形成儿童的方位知觉，空间概念，这都有助于提高孩子的智商，开发智力。

教小朋友学跳绳，拢共分四步

说了这么多好处，接下来就进入“实操演练”了。

Stp1 起跳（空跳）：不拿跳绳，让孩子空地起跳，家长可辅助喊口号，培养节奏感；

Stp2 甩绳：不用起跳，让孩子拿着绳子，训练将绳子从身后甩到身前，再从身前甩到身后，反复练习；

Stp3 跳甩：双手拿绳，在绳子落地时向上跳起，双脚落地时膝盖弯曲，模拟跳绳状态；

Stp4 慢跳：熟练以上动作后，可先尝试慢跳，连续跳三小后再循序渐进。

想让孩子“跳得好”，注意事项需记牢

绳子的选择，在拿到跳绳后需要先调整到合适的长度，标准为双脚与肩同宽，跳绳手柄与肩部等高，这样从手到脚绕一圈的长度，刚刚好。跳绳不要过粗过沉。

时间和场地，练习跳绳最好避开饭前和饭后半小时，场地要选平坦的，穿着运动鞋。

运动前先活动筋骨，涉及到的身体部位包括肩膀、手臂、手腕、脚裸，速度也是由慢及快，不能急于求成。

前脚掌尤为重要，无论是起跳还是落地，都要用到这个部位，而脚后跟总是着地，时间过久就会产生很多隐患，脊柱和脚裸部位都会出现不同程度的损伤。

所以膝盖一定要灵活弯曲，来缓和膝盖、脚裸在和地面接触时发生的碰撞。

儿童跳绳每天多少合适呢？一周4~6次，一次控制在30~60分钟为宜，跳绳前最好留出15分钟的热身时间。

连续快节奏跳绳不应超过10分钟，以免给心脏造成负荷，慢跳平均每分钟在六七十次，较快的每分钟在140~160次之间。

最后，中国花样跳绳在世界上都处于领先水平，我们不去争竞技体育的冠军，却可以靠着自己的努力强健体魄，做自己的冠军，加油！

我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

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