三伏天烧什么菜好吃（这道菜可别错过了）

三九寒天，这道菜可别错过了，既营养又鲜美，炖一大锅汤汁都不剩

都说三九寒天是一年最冷的时候，除了要多穿衣服，其实会吃也一样能赶走寒冷，不知道大家宅在家里有没有为吃什么在发愁？还是让我来给大家推荐一道适合三九天吃的菜肴吧！保证让你越吃越喜欢，而且还吃得热乎乎的，让浑身都暖和和的。

昂刺鱼又叫黄辣丁、钢针鱼，肉质细嫩，10块钱一斤比吃其他肉要实惠多了，更重要的是昂刺鱼炖菜那真是超级美味。我家最喜欢用昂刺鱼和豆泡一起炖，味道非常鲜美，除了吃肉之外，还可以喝汤，尤其是用鱼汤泡米饭太巴适了。

接下来我要用昂刺鱼炖豆泡，做这道菜，我没有用料酒，而是换成了白酒，味道更加独特，不信的话就来跟着我试一试。

食材准备：昂刺鱼5条、豆泡100克、青蒜1把、面粉半碗、辣椒5个、葱2棵、蒜头3粒、生姜6克、盐1茶匙、鸡精少许、香菜2棵、生抽2茶匙、白酒1茶匙、花椒10克、胡椒粉少许

烹饪方法：1、先准备好昂刺鱼、豆泡、青蒜等所有食材。同时将昂刺鱼去掉内脏和腮部并清洗干净。

2、将豆泡对半切开，蒜头剥皮后切成薄片，生姜刮皮后切丝、青蒜淘洗干净切段备用。洗青蒜一定要扒开每片叶子清洗，才能洗得更干净。

3、将昂刺鱼均匀裹上面粉，我家煎鱼喜欢裹面粉再煎鱼，因为这样煎鱼不宜糊掉还不粘锅、没有鱼腥味。当然，如果不喜欢裹面粉煎鱼，也可以省略这一步。

4、锅中放入2大勺油烧六成热后摇匀润锅，放入昂刺鱼后将锅拿起来摇匀，这样煎鱼的好处是油温受热均匀，鱼不易粘锅不易糊掉。

5、煎好一面，再将昂刺鱼翻过来煎另一面，将两面都煎至金黄状即可。

6、放入生姜、辣椒、蒜片、花椒、生抽、白酒，将锅拿起摇一摇，上色均匀即可。

7、加入2大碗热开水，盖上锅盖中火炖5分钟左右，炖至鱼汤汤汁浓稠，昂刺鱼没有血水即可。

8、加入豆泡、盐、鸡精继续炖3分钟，快出锅的时候，撒入葱花、青蒜、香菜焖半分钟，即可关火出锅了。

小贴士：

1、昂刺鱼土腥味较重，适当放入白酒比加料酒更能去除异味。而且加白酒还能让这道菜别具风味。

2、煎昂刺鱼裹面粉煎，也可以减少鱼腥味。

3、煎鱼的时候，油温一定要烧至六成热后再放入，不易粘锅。

好了，昂刺鱼炖豆泡的做法大家学会了吗？没有吃过的话，一定别错过喽！喜欢我分享的这道美食，欢迎收藏起来跟着学做，也可以动手点赞、收藏、评论、关注我，谢谢大家的支持。