人中暑了吃什么最好（头伏不补整年受苦）

“头伏不补，整年受苦”，3道“扶阳菜”男人记得吃，精力好身体壮。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

俗话说得好，头伏不补，整年受苦，这句话说的可是非常有道理，因为头伏，正是咱们男人代谢最旺盛的时候，更容易吸收营养和维生素，

所以今天我江一舟，分享给您这3道扶阳菜，男人一定记得在头伏吃，这样才能经历好身体壮一整年不会受苦，接下来就把这4道扶阳菜的做法分享给你。

头伏不补，整年受苦，这3道扶阳菜男人记得吃，这第一道就是海蛎子豆腐汤了，海蛎子里面的营养元素，特别适合男人来吃，豆腐的含钙量，也非常高，常吃能让男人身体更强壮，接下来把这道菜的做法分享给您。

海蛎子买来后刷洗干净外壳，然后水开下锅煮上二分钟，把它的外壳煮开，然后捞出来冲凉，撬开外壳，把海蛎子肉取出来，

接着锅中水开后，把切好的豆腐块和海蛎子一同下锅，焯水一分钟后捞出来，接着锅留底油，葱花炒香后，直接倒上适量的清水，然后把海蛎子豆腐下锅，放适量的盐胡椒粉调味，

必须大火煮上三分钟，煮出海蛎子和豆腐的鲜味以及营养，然后再转中小火，煮上二分钟，最后倒出来，撒点小葱花就可以喝啦，男人常吃，精力好身体壮。

头伏不补，整年受苦，这4道扶阳菜，男人记得吃，这第二道就是爆炒小公鸡了，小公鸡肉质紧实不柴，营养丰富，非常适合男人吃，接下来把做法分享给你。

处理干净的小公鸡，买来后再次清洗几遍，洗干净血水，然后先把鸡腰子单独拿出来，然后剁成麻将块大小，再切点青红尖椒和拍蒜备用，

接着锅里来点豆油，这样炒出的小公鸡更香，然后把八角葱姜蒜下锅，炒出香味后，把控干水分的小公鸡直接下锅，煸炒三分钟，煸出油脂和香味来，

然后沿锅边放上一勺生抽，再放上一勺蚝油，半勺甜面酱，再放点老抽，接着再次大火翻炒一分钟，炒香炒上颜色，然后必须到上开水，没过小公鸡，盖盖中火炖上15分钟，

15分钟后转大火，把鸡腰子下锅，再炖上个三分钟，最后临出锅时，把青红尖椒拍蒜下锅，翻炒均匀，点缀提味就可以出锅吃了，美味营养，男人常吃精力好，身体壮。

头伏不补，整年受苦，这3道扶阳菜男人记得吃，这最后一道就是玉米烧排骨啦，排骨肉质细腻，紧实不柴，含钙非常丰富，特别适合男人吃，接下来把这道玉米烧排骨做法，分享给你。

新鲜的肋排买来后，斩成麻将块大小，冷水下锅，放葱姜料酒，焯水三分钟，撇去浮沫，捞出来控水备用，

接着锅留底油，八角葱姜下锅炒香之后，把排骨下锅煸炒三分钟，然后放上一勺甜面酱，一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽，翻炒均匀上色提味，

然后直接加入清水，没过排骨，放少许的盐鸡精味精调味，盖盖中火炖上20分钟，20分钟后，把切好的玉米块下锅，中火炖上十分钟，最后大火收至粘稠，就可以出锅装盘了，男人常吃精力好，身体壮。

怎么样朋友们，看完文章，这次您知道头伏不补，整年受苦了吧，我分享给您的这4道伏阳菜，咱作为男人，一定要常吃，这样才会精力好身体壮，我是大厨江一舟，咱们下期见。