养胃食谱修复胃粘膜各种食谱(为身边胃不好的人存起来)
1 最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。
2 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
3 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。
4 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。
不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
5 胃不好,要少食多餐。
6 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
7 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。
9 核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10 蜂蜜柚子都是养胃的 。
11 红茶、蜂蜜十分养胃。
责任编辑 赵瑞香
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