这些食物才是补钙高手（这俩是绝配含钙丰富）

在我们日常饮食中，总有些食材，是您认为完全不搭配的，没想到搭配在一起烹饪会产生新的味觉风味。就例如韭菜和蚬肉，搭配在一起色香味浓，吃一口存齿留香，回味无穷。

韭菜和蚬肉，都是富含蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质。我们隔三岔五吃一次，有利于骨骼发育，减脂清肠，女人和孩子多吃。

跟着哈妹一起看看美味的韭菜炒蚬肉的具体烹饪步骤吧，老少皆宜，开胃下饭，夏季可不要错过哦！喜欢这个菜谱的朋友记得收藏一下，感谢！

配料:

蚬子一斤、韭菜300克、油适量、盐适量、蚝油适量

烹饪步骤:

1.蚬子洗干净，泡一下

2.韭菜切段

3.蚬子煮一下，开口关火

4.去掉蚬子硬壳，只要蚬子肉

5.热油锅下韭菜入锅翻炒

6.放入蚬子肉

7.给蚝油搅拌均匀

8.给一点点盐搅拌均匀，关火出锅

9.美味做好啦

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