女生变美秘诀小技巧（女生变美的几个小习惯）

工作之余，片刻时间就可以完成的这些小动作，帮助自己养成好习惯，平凡女生也可以变瘦变美变漂亮！

我个人亲身经历的！

01-

〖饭后半小时内不坐着〗：保持身材

很多人习惯吃饱后就坐下或者直接躺着，这样我不说容易长胖，但肯定不能减肥。我以前吃零食长胖长到120斤，想减肥了，把零食改成水果了，晚饭的量减少了一些，不知不觉的就瘦到了100斤。瘦了以后正常吃吃喝喝，但是我有个习惯，吃饱了站个半个小时或者走动走动，零食还是一样吃回来了，主食也正常吃，就一直保持着100斤左右不胖过。

02-

〖喝下午茶〗：不给油脂留下来

这个喝下午茶可不是下午的点心奶茶哦~是吃午饭后两个小时后喝点茶叶泡的茶，比如绿茶、红茶、普洱茶等这类的。众所周知喝茶是刮油的，中午要是吃了油腻饭菜，下午的时候就可以喝点茶，刮刮油，不给长胖的机会。那些午餐吃了饭到下班也不饿的人，中间喝茶也是有用的，如果不饿又吃饭，能量用不完堆积起来就会长胖。

03-

〖抬头到极限〗：消除富贵包

抬头到极限可以消富贵包，勤快一点的人可以抬头完了做做抬肩运动，可以美化脖子和后背。去年我怀孕中期的时候胃口大好，吃得多又不运动，然后一下子长胖了十几斤，大椎上的富贵包都长出来了，吓得我赶紧控制住饮食，每天抬头到极限两三分钟，偶尔做做抬肩运动，半个多月就消了许多。生完娃就基本没有了。

04-

〖快走和散步或者慢跑〗：拒绝亚健康

都说饭后走一走，活到99。散步也有益于身心健康，我以前工作以坐着为主，久而久之腰肌劳损了，之后我就每隔一个小时左右就起身走走，每天饭后只要不下雨都出门散步半小时，我赶时间的时候就快走，有兴趣的时候就慢跑。我的一个同事也是心率问题，医生也是建议他每天散步，我们就每天饭后散步。后来我们都缓解了身体问题，虽然不是彻底好了，但正常生活没问题。

快走可以帮助消化，那些懒得跑步的人可以选择快走。慢跑也很好，每周一到两次慢跑，有氧运动，可以减脂，改善气色，还可以改善大脑灵活度，变得聪明！

有氧运动会让人整个人看起来精神抖擞，氧气美女才是真的美女！

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