四岁半培养孩子专注力的方法（想让孩子更聪明）

之前说到3岁小朋友专注力的培养重点，那么4岁小朋友在注意力发展需要关注哪些内容呢？

4岁孩子的注意力大概在10分钟左右，而且从这个年龄段开始，他整个的发展速度是非常迅速的，注意力就是孩子持续注意某一个事情需要的时间。这个注意力与孩子的心理和饮食有着密切联系的。

不吃甜食

0—3岁这个阶段，孩子的饮食还以婴儿专用为主，爸妈给宝宝的饮食也会比较小心和精细。当孩子进入了4岁后，身体发育进入一个稳定期，饮食与成人更为接近，什么都想尝一尝，这个阶段开始，爸妈对于孩子的饮食也没有那么精细了。

而孩子在4岁时的发育会开始越来越快，这时候同年龄段的小朋友的差别也会越来越明显。包括在专注力上也会有着天差地别。科学研究表明，甜食会影响力专注力。

许多人觉得甜食可以缓解压力，让身心感觉到愉快，小朋友爱吃甜食都是支持态度的。但科学家研究发现，孩子如果经常摄取甜食，他的注意力就会变差，因为糖是会直接刺激脑部神经中注意力的部分，因此甜食一定要适量，控制甜食的摄入。

其实从4岁开始，家长就要开始注意孩子的饮食习惯，少吃甜食、碳酸饮料，油炸、烧烤，养成健康的饮食习惯，三餐一定要正常，而且也要多元化，多吃高纤维食品、坚果、牛奶、豆制品，这些食物对孩子脑部的发育与身体的发育是非常有帮助。

睡眠与运动

睡眠对孩子非常重要，每天孩子一定要保持8~10个小时以上的睡眠时间，每天的运动时间也要上午，下午加起来有两个小时，这才是最基本确保的因素。

我女儿四岁时和三岁明显有许多不同，首先她的精力更加充沛，活动量越来越大。不像三岁以前，时常中午还会睡个午觉，玩一会儿还会感觉到累。

四岁以后就彻底告别了午睡，当然每个小朋友的情况不一样，我家女儿不爱午睡的习惯感觉上也是遗传于我。其实上小朋友最好还是午睡比较好，但像我家女儿实在睡不着，也不必过于强求，主要还是看孩子自己的情况而定。

她的表达能力、理解能力和三岁对比有了显著提升，听得懂也能立即明白大人所表达的意思，能够应答自如，轻松理解别人的指令。

到了四岁以后，感觉女儿的性格也更开朗活泼，他喜欢担任老师、医生，从喜欢模仿别人，转换成一个喜欢去指挥别人的角色，四岁以后情绪也趋于稳定，不像三岁时特别容易遇到一点挫折就大哭大闹。

她的好奇心也会更加旺盛，喜欢探究各种各样新奇的事情。所以很重要的一点，4岁的孩子想要加强专注力的重点，就是要让她沉得下心。因为她感兴趣的事情越来越多，她就很容易因为一些有趣的事情而把专注力走散。

从四岁开始，女儿更加喜欢玩剪纸游戏

一把剪刀一张纸，可以坐下来专注的玩半天，选一把安全的儿童剪刀，就让孩子自由发挥，一开始女儿只会剪纸条，剪成一条一条的，之后开始会剪圆形、方块，之后经过大人的点拨，她现在已经会剪简单的窗花了。

提升专注力的游戏很多，这里说几个不需要道具很简单的游戏

走直线：这个游戏对小朋友来说挺有挑战的，沿着地板砖的线让小朋友保持平衡走直线，脚尖对着脚跟，一步一步往前走，这个游戏可以让孩子把专注力放在自己的身上。

单脚站立：这个游戏我家女儿从三岁就开始玩，可以和爸妈比赛，看谁能够单脚站立的时间长。一开始女儿单脚根本无法站立，需要借助双手的支持才能勉强站立，随着年纪渐长，平衡感越来越好，不再用双手借力，单脚站立的时间也越来越久，之后还能提高难度把眼睛闭上单脚站立。

4岁的孩子记忆力也越来越好，可以用扑克牌玩对对碰的游戏，我们时常和女儿玩花色配对的游戏，从一开始两对，四对，六对，到后来的八对、十对，这个游戏特别受小朋友欢迎，也很有挑战性，记忆时间也可以越来越短，一开始看5分钟，之后变成3分钟、1分钟，这种小游戏既培养专注力，又培养了记忆力。

无论孩子成长到几岁，每个月我们都要坐下来与孩子进行一次讨论，特别是进入4岁的孩子，他特别有自己的想法，想要与爸爸妈妈分享，在这个时候父亲可以多聆听孩子的想法，帮助他建立更好的专注力，而且我们要做勤劳的父母，好好记录孩子的状况，在每一次与孩子沟通的过程当中，告诉孩子他哪个地方做的好，孩子投入的时候，不要打断孩子，孩子做的不好的地方，加强鼓励，我相信在孩子4岁这一年最可爱的年龄段里面，他一定能够把专注力的工作奠定下良好的基础。