乘风破浪的姐姐一到三季参赛名单（乘风破浪的姐姐三季全回顾）

一、乘风破浪的姐姐第一季（2020）

2020年，随着韩国“N号房”事件在互联网流传，国内的鲍毓明案、拉姆案不断发酵……内娱圈诸如papi酱的冠姓权之争、杨笠的“普信”名言、“假靳东”事件引发的中老年女性身心健康的讨论……让中年女艺人的尴尬处境浮出水面，也让国内“女权意识”逐步崛起

加之疫情之下，给人们带来了各种不确定性。尤其是对于大龄女性艺人而言，在这种现状影响之下，成熟女演员无戏可演，女性题材作品匮乏的社会现象和市场空白愈发凸显……没有人思考过中年女艺人还能为文娱产品带来何种可能性

湖南卫视导演吴梦知敏锐地捕捉到了时代的情绪，于是在2020年夏天，《浪1》横空出世。人们从来没在荧幕上看过一档以30 女性为主角的“女团”选拔节目，好奇拉满。而参加节目的女艺人们，无论是已经过气的，还是一直不红的，或者正当红的，都被一起扔进了一个试验场里，被审视、被评判。

《浪1》一经开播，迅速席卷了各大媒体的头条。节目官方微博也显示，从开播到收官，节目共斩获全网热搜2303个，艺恩数据12周连冠，骨朵数据11周登顶，Vlinkage 38次登顶，微博综艺榜28次登顶。毫无疑问，《浪1》成为2020年最大爆款节目！

节目主打的立意是“三十而骊”，“骊”的含义，不是“美丽”，是黑马。指的就是，女人就算过了三十岁，依然可以如一匹黑马般，闯入大众视野，在人群中闪耀。

那时姐姐们登场时，争奇斗艳，各有特色。

宁静大姐大的风范，第一次备采就是一条金句：还要介绍我是谁？那我这几十年白干了呗！

张雨绮拿到X卡，还没听人解释规则，自己先下了判断——我是最棒的。不管是不是其耿直但又乐观的精神闹了笑话，但这最起码展示了姐姐们就算过了30岁依然保持自信的状态。

还有文艺片女神万茜、傲娇公主伊能静、古灵精怪的黄龄、把努力写在脸上的蓝盈莹、不争不抢但想把民族音乐让更多人知道的阿朵、很有实力但又很有礼貌的王霏霏和孟佳……

仔细回想，第一季里有很多各具特色的姐姐们，她们或许有争议，但是都曾经鲜活地出现在舞台上，展示着自己的个性，热情地进行着合作。

姐姐们扭转了人们对女性“扯头花”的刻板印象，在节目中看到女性互相帮助的情谊和联结。而第一季中的公演歌曲到现在还不断被人提及着：

《仰世而来》融入了民族风元素，加上空灵的吟唱，有着一股出世的精神。

《女孩儿与四重奏》的探戈舞曲，经伊能静、黄圣依、张萌的本色出演，更是展示了成熟女性的魅力。这种更符合姐姐们心境和年龄的演绎，才能展现出乘风破浪的姐姐们和年轻女团的区别，也是浪姐节目的初衷。

还包括《无价之姐》《大碗宽面》《兰花草》《情人》等等一些神曲。

成团夜张雨绮的成团宣言，有些令人心酸，但也是她的高光时刻，真是喜欢张雨绮一手举起奖杯，自信洒脱地走向高台的背影，无论踩过多少荆棘，她都坚定的认为自己不仅风华绝代，而且可以继续乘风破浪。

一切过往，皆为序章

直挂云帆，乘风破浪

2020年，是属于姐姐们的高燃夏天

1. 节目时间：2020年6月12日-2020年9月4日
2. 姐姐名单：阿朵、郑希怡、宁静、陈松伶、钟丽缇、伊能静、海陆、金晨、蓝盈莹、王丽坤、万茜、张萌、金莎、刘芸、沈梦辰、吴昕、郁可唯、朱婧汐、丁当、黄龄、孟佳、王霏霏、许飞、袁咏琳、张雨绮、黄圣依、张含韵、王智、白冰、李斯丹妮。
3. X-sister组合成团名单：宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄
4. X-leader：李斯丹妮
5. 最喜欢宝藏姐姐：孟佳
6. 开场白：

女人，从母亲开始，就是我们一生中，最早记得和最后忘却的名字

而每个女人，砺砺一生，都在面对性别与年龄、生活与自己的锤问

三十岁以后，人生的见证者越来越少，但还可以自我见证

三十岁以后，所有的可能性不断褪却，但还可以越过时间、越过自己

三十而励，在时光的洗炼、时代的铿锵中我们不断更新

对世界、对生命提问的能力

三十而立，我们从每一寓言里，辨认自己

也认识他人的内心、他人的真理

三十而骊，骊色骏马、飞云踏海

我们关心成功，也关心失败

更关心每个人要面对的那座山

我们关心美好、关心热爱，更关心日新月异的未来

努力与翻越，不馁与坚信

肆意笑泪，青春归位

二、乘风破浪的姐姐第二季（2021）

《浪1》刚结束4个月，《浪2》便提上日程。尽管节目话题阅读量迅速破亿，可是作为一部现象级综艺的续集，第二季豆瓣评分只有5.8分，远低于第一季8.6分。曾经的出圈爆款，没能继续延续此前的光环。其最主要原因在于，阵容搭配对标第一季，完全复制粘贴了《浪1》的套路和模式，甚至姐姐们的人设也各有对应。流程化的编排、模式化的生产、刻板的原版照套，让观众感到审美疲劳。

《浪2》第一期里，歌坛天后那英的组队标准 “能唱、能跳、颜值高”与第一季宁静的标准高度重合，有网友戏称“那姐是不是拿了静姐的剧本”。前辈组另一位温婉女神杨钰莹的定位是成语爱好者，神似上一季的小作文写手伊能静；作为颜值担当的张柏芝对标张雨绮，两人都走坦率耿直路线；“博纳老板娘”金巧巧对标制作人老板娘张萌；网传“豪门阔太”胡静对标网传“带资进组”的黄圣依；王丽坤的中国舞“衣钵”由董洁、吕一等继承；刘烨则接手吴昕和沈梦辰的“主持棒”……两季拷贝不走样的人设，消磨了很多观众的新鲜感。

第二季在议题设置上也并未做出颠覆性的改变。例如那英出场时被众星捧月、尴尬打招呼的画面，与第一季宁静的出场如出一辙；节目组希望通过剪辑塑造王鸥的犀利人设，但很快被熟悉套路的网友识破……业内人士直言，那英不是宁静，王鸥也不是万茜，一旦人设被安上，但后续“剧本”对不上，将为节目和艺人带来负面评价。把成团当作标准答案，遮蔽了每位姐姐独特的个性。

《乘风破浪的姐姐》第一季播出之所以能获得不俗口碑，在于它打破了人们对30 女性的刻板印象，每位姐姐都能各美其美。尽管在后期，女团式的歌舞全方位比拼、对于舞台上少女感的过分追求最终令这档综艺未能如期待中真正负载其社会性命题，但至少从她们身上，可以看到对事业的拼劲儿和经过岁月洗礼的女性特有魅力。

第二季不少姐姐们敷衍了事的初舞台，则令人大失所望。杨钰莹的《我不想说》，张柏芝的《星语心愿》，不过是把自己的昔日成名曲拿来中规中矩地重唱，那英被导师吐槽像雕塑般僵硬的舞蹈，更让人哭笑不得。而安又琪、袁姗姗等年轻一辈的舞台失误，让人怀疑她们没做好准备就着急开场。用节目中黄晓明批评安又琪的话说，这是“艺人的心态没有与能力匹配”。“相隔半年就着急推出第二季，是太多姐姐想上船了么？”网友表示，希望借助节目翻红本无大错，但不认真准备，而是想吃一把流量的红利，或许只能反噬其身。

1. 节目时间：2021年1月22日-2021年4月16日
2. 姐姐名单：阿兰，安又琪，程莉莎，陈小纭，陈妍希，陈梓童，董洁，董璇，胡静，吉克隽逸，蒋璐霞，贾青，金巧巧，江映蓉，李慧珍，李菲儿，刘烨，吕一，那英，容祖儿，汤晶媚，王鸥，宣璐，弦子，袁姗姗，杨钰莹，张柏芝，周笔畅，左小青，张馨予。
3. X-sister组合成团名单：那英、周笔畅、杨丞琳、容祖儿、王鸥、杨钰莹、吉克隽逸
4. X-leader：周笔畅
5. 开场白：

2020年，波澜壮阔，异常勇敢

家国天下，个人命运

在乘风破浪中砥砺前行

请容许我们

带着对未来的提问，再次出发

我们是星尘，更是命运共同体

我们真心渴望

乘风破浪的帆船，一万种可能性之一的努力

勇于从10分去探索100分

《乘风破浪的姐姐》

不是选秀，而是一个关于“选择”的故事

所谓“自由”，是做出最大的选择的能力吗

不，真正的“自由”，是在我们的视野内

容纳和让渡不自由的能力

三十而毅

人生最大的冲突，却也最精彩的是

“我们登上并非我们所选择的舞台，演绎并非我们选择的剧本”

三十而熠

世界随时都在重新开始

一切又从今天开始了

三十而奕，落子无悔

乘风破浪，爱无反顾

三、乘风破浪的姐姐第三季（2022）

2022年5月20日，《乘风破浪的姐姐》第三季强势来袭，重回巅峰。自综艺一开播，就具有超高话题度。随着那英，谢娜，王心凌，宁静，蔡卓妍，郑秀妍，郭采洁，吴谨言，张天爱等层出不穷的霸榜热点，节目热度也直线上升。

不少观众说，这一季举办得相当成功。通过大数据也可分析得出，每期节目的播放量都很高，在网上的热度和话题也不少。出圈儿的姐姐也有好几位，比如王心凌、郑秀妍、于文文、刘恋、唐诗逸、Twins，这些姐姐参加节目以后，热度都比之前要高。

不能否认，《乘风破浪的姐姐3》刚开播时，有亮点，有爆红，姐姐们的颜值、身材、业务以 不输于前两季的态势决定了她们的存在感、话题度、热搜量。但随着节目播出，坊间网络“非议”的声浪也似乎越来越大。起评分仍旧没有超过第一季。

对网友评论进行梳理，撇开次要与枝节，发现有三个问题是网友们吐槽最多的点

（一）公演规则乱

一档好的综艺，要想成功地立起自己的“flag”，好的“比赛规则”至关重要。它会体现出节目的逻辑性、完成度与公平感。虽但整个三季结束，一众网友都在说：“规则好乱……”、“乱七八糟的规则……”、“弯弯绕绕的规则……”

《浪姐3》在每一次公演前，都会进行规则复杂的分组与选曲。在这看似有趣的“形式”下，是否足够“有料”。说到底，也不过就是分了个组，选了个曲而已，有必要耗费整整一期的节目时间吗？何况，这规则又仿佛“绕弯弯”，一点都没有“乘风破浪”的干净利落和“豪气干云”

（二）公演选曲差

作为实质意义上的音综节目，舞台上歌曲的表现力、传唱度无疑是一大重点。所以，选曲不但成为姐姐们团队获胜的必要法宝，也成为整个舞台是否能获得大众喜爱的关键。但对于“浪姐3”的选曲，不少网友认为“选歌真的很不喜欢……”、“好差的选曲……”

（三）公演舞台弱

《乘风破浪的姐姐》毕竟是一档唱歌跳舞的节目，晋级与淘汰都要以舞台表现来说话，在舞台表现力方面，显然是第一季更出色。而第二季和第三季对于舞台公演的态度，基本都是敷衍了事，选曲和服装造型都很敷衍，就连《星星点灯》都被拿来改编成唱跳歌曲了，可见有多敷衍。

而第三季虽然播放量更高，但观众对于舞台公演早就免疫了，关注点都放在了姐姐们私下的互动。因为这一季的姐姐们实在太可爱太搞笑了，笑点密集包袱一个接一个。王心凌、郑秀妍、于文文这些人气选手都很可爱和搞笑。就连54岁的张蔷都很可爱，当赵梦问她自己应该去哪支队伍的时候，张蔷来了一段“马冬梅”式的经典回答，至今想起依然可以让人会心一笑。

一部分观众是来看姐姐们如何去搞笑的，另一部分观众是来“磕CP”的。尤其是当热门“组合”于文文与刘恋、于文文与张天爱、刘恋与薛凯琪、张俪与王紫璇等人同框互动时，观众更是无比兴奋。只要这群姐姐坐下来聊聊天、吃吃美食，就可以贡献很多看点。

至今为止第三季真正高质量的公演只有谭维维和王心凌的《山海》。因此，网评《浪3》是“喜剧综艺”“下饭综艺”甚至是“恋爱综艺”。

《乘风破浪》第三季收官，与以往不同的是，这一次的总决赛夜并没有采取直播的形式，而是录播。这可能是为了避免直播现场出现错乱，或者是出现一些不可控的场面。

然而，尽管是录播，那英的那句“虽然说成了团没什么用”的吐槽，竟然播了出来。节目组如此自嘲式“摆烂”的方式，不得不让观众竖起大拇指。

1. 节目时间：2022年5月20日-2022年8月5日
2. 姐姐名单：那英、宁静、张蔷、许茹芸、黄奕、柳翰雅、胡杏儿、钟欣潼、黄小蕾、张歆艺、薛凯琪、王心凌、谭维维、毛俊杰、蔡卓妍、齐溪、张俪、朱洁静、郭采洁、赵梦、郑秀妍、于文文、刘恋、徐梦桃、吴谨言、唐诗逸、张天爱、赵樱子、吴莫愁、王紫璇。。
3. X-sister组合成团名单：王心凌、郑秀妍、于文文、谭维维、钟欣潼、薛凯琪、蔡卓妍、唐诗逸、郭采洁、张天爱
4. 2022乘风奖·年度总冠军：王心凌
5. 2022乘风奖·年度队长：谭维维
6. 开场白：

赶路的人，一定能遇到同行的人吗？

但铺路的人，一定会照耀迷路的人

曾经的我们，都做过很野的梦

扑过很多次空

白云苍狗，四季枯荣

是谁

依然赤着脚，昂着头，奔跑在烈风中

濒临城下，萤火中的凛冬

三十而悦，平凡而后勇

已经踏过了千重浪，

却依然挚爱着，像刀锋一样

转眼渡过了万重海，依然骑鲸追梦

请你别担心

请你别放弃

清风拂明月，山海有相逢

三十而悦

唱一首悦耳的歌谣吧，就像不曾害怕过一样

跳一支悦目的舞吧，就像不曾伤心过一样

说一句悦心的话吧，就像我们永远都不肯沉没一样

离离春风，万物生长

乘风破浪，别来无恙

四、写在最后的话

从第一季到第三季，从宁静到那英再到王心凌，不管她们的“总冠军”头衔是节目组拟定好的“众望所归”，或真的是浪花们用投票器真实投出来的，成团之夜都将是她们高频率曝光的谢幕之夜。因为，成团之后，她们的“总冠军”头衔，同样“没什么用”。

宁静并没有因为获得总冠军，去发唱片，把唱跳女团当主业。那英也没有因为获得总冠军，多唱了几首脍炙人口的歌曲，或者频繁在舞台上唱跳。同样，王心凌成为总冠军后，《乘风破浪》带来的光环也将暗淡。来来，她的演出机会是不是变多，能不能重现昔日的“小天后”光彩，仍要靠她个人努力。

当然，《乘风破浪》这三个多月的播出，让王心凌重新成为了顶流，甚至她的人气要高于大部分年轻的流量小花。足见，王心凌有底气也有能力站得更高。这是她与宁静、那英的不同之处，她相对年轻，甜美度还在，她拿总冠军并不是因为“德高望重”，而是真的人气爆棚。

如果连冠军在成团后都“没什么用”，其他团员就更不用说了。前两季成团的高人气成员万茜、黄龄、周笔畅、杨钰莹等，她们的发展，依旧在延续她们以往的定位。《乘风破浪》只是让她们在短暂“爆红”之后，又回归平淡。

而这一季中，第二名的郑秀妍、第三名的于文文、第四名的谭维维、第五名的钟欣潼、第六名的薛凯琪、第七名的蔡卓妍等等，她们本来就“红”，这次《乘风破浪》之旅不过是稍微为她们增加了点人气和曝光量，成团之后，她们还是会各走各的路。

其实，这也是大多数综艺的本质：繁华过境，归于平静。

当然，《乘风破浪》是有积极意义的，这些意义来自这群年过三十却依然在事业上拼尽全力的女明星。她们在节目中呈现出来的积极、健康、乐观、团结等优秀品质，才是这档节目的精神内核。

也许成团不应是“姐姐”力量的重点

这些乘过风、破过浪的30 姐姐们

也将拼向并开启下一站的人生之旅

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