夜奶几天能戒成功（戒夜奶没那么难）

原创：暖暖妈

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我家宝宝11个月左右，我就寻思着给她戒夜奶。长期的夜奶已经影响了我们的休息，而且宝宝夜里总是醒来也影响她自己生长发育。

痛定思痛，跟奶爸商量好，决定要给她戒夜奶，朝着睡整觉、规律作息的目标迈进！

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什么时候可以考虑给宝宝戒夜奶？

建议是：

1、刚出生、小月龄以及生长曲线不佳的，不建议戒夜奶。小月龄宝宝的胃容量小，而且又是身体猛长的时候，更容易饿，所以吃的会比较频繁，所以，不建议过小的宝宝戒夜奶。

2、我个人觉得在宝宝至少三个月以后，最好是添加辅食后可以考虑戒夜奶了。因为添加了辅食的宝宝比较扛饿，而且营养吸收方面也更全面一些了。

3、宝宝的夜奶过度频繁，或者已经严重影响到宝爸宝妈们的休息了，可以考虑戒了，抚育是双方的，寻求个双赢的局面也很重要。

我的戒夜奶方法：温和、循序渐进式。

综合考虑了多种断奶方式后，我知道怎么狠不下心来，所以还是决定采用温和的、循序渐进的戒奶方式，这样对宝宝的伤害也是最小的，特别是我的高需求宝宝，你要跟她“硬拼”，肯定是不行的。

改善结果：

1、第四天开始，宝宝的夜奶次数成功降到0次，夜醒虽然也有，但是也从以前的3-5次降低到最低1次，晚间最长睡眠时间可达7个小时。

2、规律了宝宝的日间作息，给宝宝规律的作息时间，感觉真的好带很多，现在到点了她就想要睡觉，虽然也有哄睡，但是哄睡时间大大缩短了，日间每次睡眠时间也延迟了一点。

我是戒夜奶和规律宝宝的作息一起操作。从记录宝宝的作息开始，记录她每天几点起床、睡觉、吃饭、吃奶的情况，观察哪些地方不合理的，可以适当做些引导和调整。

宝宝的规律其实很容易调整，比戒夜奶容易多了，只要记录好时间点，然后尽量按照这个时间点给宝宝安排作息（即使她到点了不睡觉，也要哄睡），很快宝宝就会跟着这个节奏走了。

我只用了两天的时候，宝宝就完全按照记录的规律作息了，比想象中容易太多。

DAY 1：

第一个晚上，睡了两个多小时，第一次醒来没有喂奶，抱起、亲拍就睡着了，开头比较顺利。

又继续睡了2个小时，醒来，还是没有奶吃，她表现很困惑，一直哭，还偶尔睁开眼睛看看我，皱着眉头的，可能很苦恼为什么这次没有奶吃了，闹了比较久。我和奶爸轮流抱着，前后差不多40分钟，最终喂了几口水，然后睡着了。

又继续睡了1个小时，醒来，这个时候应该是肚子饿了，所以这次醒来就喂奶了，这次入睡后差不多6个小时之后才醒来。

收获：不用喂奶也实现入睡、延迟了吃奶的时间、吃奶的次数从以前的三四次变成了一次。

DAY 2：

第二天宝宝第一次醒来，比较难哄，感觉已经意识到不能奶睡了，没有nainai可以寻求安慰，所以大哭很厉害。换手给宝爸抱就一直扭过身来看着我哭。

那一刻真的难受，第一次觉得要把宝宝从自己的身边推开，差点有种要撩开衣服喂奶的冲动，不过还是忍住了，不能前功尽弃。

不过最后还是我抱着她入睡了，在宝爸怀里根本不能安静，在我怀里虽然有情绪，但是能安静不少，慢慢就入睡了。

收获：继续保持不用喂奶也实现入睡、延迟了吃奶的时间、夜奶次数一次，相比第一天，宝宝醒来后没有很积极寻找乳头。

DAY 3：

按照第一天的做法，醒来就先拍睡、拍睡不行抱睡、最后实在不行就喂点水。

收获：醒来没有奶吃情绪很大，不过相比第二天已经缓和很多了；第一觉的睡眠时间相比之前延长了一个小时左右；半夜只醒来一次，安抚了大概40分钟无法入睡最终喂奶（延迟了喂奶的时间），然后直接睡到天亮。

DAY 4：

做法还是一样，醒来就先拍睡、拍睡不行抱睡、最后实在不行就喂点水。

收获：半夜只醒来一次，哼哼唧唧的，但不会积极找乳头，与宝爸轮流抱哄，安抚了大概40分钟钟后入睡，然后直接睡到七点多，没有吃奶。

DAY 5：

做法还是一样，醒来就先拍睡、拍睡不行抱睡、最后实在不行就喂点水。

收获：半夜只醒来一次，哼哼唧唧的，不积极找乳头，与宝爸轮流抱哄，安抚了大概40分钟后无法入睡，距离上次吃奶四个多钟头了，决定喂奶，最后吃奶吃饱了睡到早上八点。

反思：为什么要吃奶？后来想想，应该是入睡前没吃饱。

DAY 6：

做法还是一样，醒来就先拍睡、拍睡不行抱睡、最后实在不行就喂点水。

收获：前半夜醒了两次，入睡后一个多钟头一次，两个多钟头一次，但都是拍一下安抚就入睡了，第二次拍睡是零晨1点钟，之后睡到早上七点多。中间没有吃奶。

反思：为什么前面夜醒频繁？可能因为这天她生日，看的新东西多了，睡前有点兴奋了。

总体来说，已经成功将夜奶次数变成0次了，夜醒也从以前的醒来四五次变成最少一次，即使醒来也容易接觉，最长一觉有7个小时。

戒夜奶过程终会有反复的，宝宝不是程序，输入要求就会一成不变，TA也会有自己的情绪，所以不存在说一劳永逸的方法，宝妈们一定要端正心态，偶尔退步、反复也要保持好心态，说不定宝宝那天是遇到什么特别兴奋的事或者是遇到猛涨期所以夜醒较平时多呢。

操作重点：

1、延迟喂奶时间，合并喂奶次数；担心宝宝饿，我的做法是，距离上次吃奶时间至少四个小时，实在没办法入睡了，就吃点奶。

2、不要一醒就抱起，慎用奶睡；如果宝宝吃奶吃得快要睡着了，在她睡着前就拔出乳头，改为轻拍入睡，情绪稳定下都能成功。

3、一定要有人能换手，如队友。这个非常重要，否则自己戒一直抱很容易崩溃。

4、睡前那一次吃奶一定要吃饱。

5、睡前仪式很重要，睡前要安抚好宝宝情绪。

以上，算是整个戒夜奶的情况了，目前还在继续，有疑惑欢迎交流。

说在最后：

6个月后-3岁是宝宝规律发展的敏感期，宝宝会把外在的规律内化于心。外在的规律是作息，规律内化则是安全感。有安全感的宝宝表现平静、开心、愉悦和满足，有规律、有安全感，有利于成长。

但规律也不能顺着宝宝自己来，大人是可以帮宝宝调整的，例如戒夜奶同时，我们更加要审视下宝宝的作息规律，有助于帮助宝宝更好渡过各种变化。

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@暖暖妈育儿 ，多平台的育儿内容优秀创作者、签约作者，0-3岁早教研究者，分享最真实、最有用的孕育经验和干货。

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