最近一年出现口臭怎么解决（出现口臭很尴尬）

导语：有口臭是一个很尴尬的事情，尤其是在公共场合，根本不敢开口说话，严重的影响到了社交，让双方的人都很尴尬，但是口臭不仅是影响我们的交流，口臭还反应了一个人的身体健康情况。

如果平常不注意自己的口腔卫生，不按时刷牙，或者是根本就不刷呀，这样会导致牙缝里的食物残渣大量堆积，而且时间久了会发生腐烂，这样就会导致口臭，其实不只是卫生问题会导致口臭，但是还有很多的病理性因素，是身体不健康造成的，今天小编就给大家介绍一下身体的一些部位和口臭的关系，请大家仔细看。

一、出现口臭很尴尬，口臭的根源找到了，多半是这两处有问题

1、肝脏问题

肝脏和口臭有啥关系，小编给大家来解答一下，因为肝脏有排毒和解毒的功能，还有造血和储存血液的功能，肝脏还参与着部分的消化，肝脏能分泌胆汁，胆汁对于脂肪的消化分解有一定的作用，如果肝脏出现问题，肝功能下降，这样就会影响胆汁的正常分泌，影响到消化，也会导致食物滞留在胃里，会发生腐烂，气味会从嘴里散发出来，就会产生口臭。

2、胃部问题

胃和口臭也有很大的关系，胃不好就容易出现口臭，胃是重要的消化器官，大部分的消化过程都会在胃里面完成，如果胃受到损伤，出现疾病的话，会影响消化功能，出现消化不良，食物无法被及时的消化掉，就容易在胃里腐烂，这时，腐烂的气味就会随着消化道从嘴里散发出来，尤其是胃酸过多的时候，感觉比较明显，一股酸酸的味道。

二、多做这五件事，改善口臭，避免尴尬

1、多吃粗粮

建议大家多吃一些粗粮，多吃一些谷类的食物，比如玉米，红薯等食物，多吃粗粮，粗粮里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够帮助消化，促进肠道的蠕动，减少肠胃里面滞留的食物，这样既能养胃，也能改善口臭。

2、多喝水

水分在人体中起着很大的作用，很多人都没有主动喝水的习惯，这样就会导致身体缺水，其实我们在口渴的时候就已经缺水了，所以千万不要等到缺水的时候再喝水，平时的话，要经常喝水，少量多饮，多次喝水，补充人体需要的水分，促进身体的新陈代谢，帮助肝脏解毒排毒。

3、多吃菠菜

吃菠菜能够改善口臭，这是因为，菠菜里面含有丰富的营养物质，菠菜里面含有大量的膳食纤维，促进肠道的蠕动，促进消化，能够通肠道防止便秘，而且菠菜里面还含有很多的铁，能够补铁，起到补血的作用，改善贫血，叶酸也是含量比较丰富，叶酸对于胎儿的神经系统的发育有着重要的作用，对于孕妇也有很大的营养价值。

4、 多休息

我们一定要多休息，才能让细胞保持一定的活性，才能提高人体的免疫力，如果长期熬夜的话，首先就会影响到肝脏，会损伤肝脏，这个时间如果不睡觉的话，肝脏就无法执行它的功能，给肝脏带来负担，还会损害身体，降低人体的免疫力，使人衰老的更快，平时要多注意休息，缓解眼睛疲劳也能养肝。

​结语：出现口臭很尴尬，口臭的根源找到了，多半是这两处有问题，肝脏和胃都和口臭有着很大的关系，所以我们要及时找到口臭的原因才能避免口臭，所以我们要多做这五件事，改善口臭，避免尴尬。