瑜伽属于有氧还是无氧（瑜伽是不是有氧运动）

是有氧运动有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，现在小编就来说说关于瑜伽属于有氧还是无氧?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

瑜伽属于有氧还是无氧

是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。