咖啡饮料具有提神效果吗（咖啡比不过这种常见的饮料）

夏天天气热人体消耗大，于是常常会出现提不起精神的情况。但，工作不能不做，学习不能学，只能想方设法来提神了。

有人喝咖啡，有人喝红牛这一类功能性饮料，还有人选择喝茶，简单有效的方式大致就是这3类。

你有没有想过，同样是喝，喝哪一种最提神呢？

很简单，看咖啡因含量就好了。咖啡因是一种中枢神经的兴奋剂，能够暂时的驱走睡意，恢复精力。理论上含量越高，提神效果越好。

“那肯定是咖啡呀！”，多数人都这么觉得。事实真是这样吗？让我们用实验数据说话。

之所以叫咖啡因是因为最早是在咖啡中发现的，但不代表这是咖啡独有的，也不代表咖啡里的咖啡因就是最高的。

咖啡因的含量，在茶里面的含量大概在1%到4%左右，在咖啡里则在1%到2%左右，所以说茶里面的咖啡因在同样重量的情况下，一般比咖啡中的咖啡因含量要高一些。

最后要提醒大家的是：

1、茶叶中的咖啡因含量是高，但提神醒脑的功效很可能会因为您的一个习惯，就大打折扣。有些人觉得茶叶比较脏，第一泡直接给倒掉。而第一泡里面的咖啡因含量是非常高的，它溶出的咖啡因的浓度是整个茶叶里面的60%到70%。

2、成年人每天咖啡因摄入量应在：300mg以下。所以，无论喝什么，都要有一个度，切不可超过身体的耐受范围。

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