立秋吃什么果最好（今日秋分秋吃果）

随着夜晚慢慢变长，秋分节气悄然而至，此时空气中的凉意也越发浓烈，我们需要根据天气的变化而适时增添衣物。此外饮食结构也应当随着节气轮换而进行适当调整，遵循“不时不食”的原则！

然而，作为一个“收货”的季节，秋季也是各种新鲜食材丰收的季节，此时多吃应季时蔬能够帮助调养身体。不过“秋吃果，讲究多”，尤其是在秋分这天，果子也要有选择地吃，以下5种，解馋滋润营养多，快来看看有没有你爱吃的吧！

1.红枣

都说“秋天不补，一冬受苦”，尤其是在秋分这天，更要注重对身体的调养。而红枣因其较高的滋养效果与软糯香甜的口感广受好评。不管是直接吃还是做成各种特色料理，口感都非常美味！

不过我还是比较喜欢吃由红枣做成的七度方益颜糕，它还依据人体需求合理配入了红豆、玫瑰、枸杞、花生等物，再加上现代化的制作工艺，恒温焙烤技术可以在源头上降低食材热量，营养好吃不易上火！

纯食材的搭配使得七度方益颜糕的口感会更为纯粹，没有其他多余的添加，只为让你的舌尖品尝到来自食物本身的美好。轻咬一口，软糯细腻又绵密，细细品尝，浓醇的谷物味道中还夹带着丝丝缕缕的花果清甜，一口满足你挑剔的味蕾！

2.柠檬

作为生活中比较常见的一种水果，柠檬可以说是酸味水果的代名词了。虽然它的口感较为酸涩，但其实柠檬的营养却会比其他水果都要高，经常吃不仅可以为身体补充多种优质营养，还可以帮助缓解因秋燥带来的不适！

平时大家都会将柠檬切片泡水饮用，这样不仅可以缓释柠檬的酸味，对身体同样也能起到滋补与调理作用。不过需要注意的是，柠檬在切开之后要尽快食用，否则就会因放置时间过长而产生氧化现象，从而影响柠檬的口感和营养！

3.山楂

有着“果中玛瑙”之称的山楂，也在秋分前后被陆续搬上了餐桌，大街小巷也能看见贩卖冰糖葫芦的小摊。这主要源于山楂吃起来酸甜适口，而且营养也比较丰富，常吃对身体也有一定的滋养效果。

不过单吃山楂口感未免会有些过于酸涩，建议大家可以与其他食材搭配食用，就像苹果山楂球，与苹果组合在一起，既降低了山楂过于酸涩的口感，营养也有一定的提升，入嘴酸甜软糯不黏腻，一口一个，解馋好吃又开胃！

4.秋梨

秋分过后，天气也会变得越发干燥。只凭喝水难以缓解身体的不适感，建议可以吃些秋梨，不仅能够帮助秋燥带来的不适，还可以满足我们的味蕾。而且新鲜秋梨的口感也非常清脆，入嘴香甜脆口，止水充足。

不过要想对身体起到一定的滋养效果，单吃秋梨是远远不够的，建议大家可以将秋梨和银耳、莲子等食材搭配炖煮，做成秋梨羹，不仅可以最大程度地释放秋梨的营养，而且对身体的滋补效果也会有显著提升！

5.巴西莓果

随着大家对容貌重视程度的提高，巴西莓果近期也成为了一种炙手可热的“美容果”，其因源于巴西莓中的花青素含量较高，能够有效帮助抵抗体内自由基的产生，有滋养肌肤的益处。

不过巴西莓不适合直接吃，建议入手七度方巴西莓糕。它是在巴西莓果的基础上，搭配乌梅、菊粉、莲子、茯苓、银耳等十多种食材，营养都非常丰富、全面。

而且，七度方巴西莓糕经过合理、科学配比，营养也更适宜我们身体摄取，此外口感也有很大的提升，入嘴清甜软糯有劲道，细腻绵密味道佳！

总结：秋分的到来让空气中多了一丝难得的凉爽与通透，不过大家在饮食方面也需多加重视，常吃新鲜蔬果，尤其是上述5种，好吃滋润营养多。