怎么训练左右手挑球（做好这七点用一招完美的剪刀脚突破对手）

大家好,今天我们学习一招非常实用的过人技巧剪刀脚过人,希望大家喜欢。

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剪刀脚过人是一个进攻动作，这个动作很基础也很经典，运用熟练得当很有杀伤力，我们先看一个实例然后开始：

图1-C罗剪刀脚实例

我们现在开始分解剪刀脚过人的技巧：

要点1：向球侧迈一步

我们站在球后，用非惯用脚左脚向球左侧迈一步；

图1-向球侧迈一步

要点2：沉肩

迈出一步的同时，顺势左肩下沉做一个虚晃的动作，看上去似乎要向左侧突破。

图2-沉肩

要点3：绕球

右脚由内向外侧绕球一周，身体跟着要向右倾斜，向右跨步的目的是让对手误以为你要从右侧突破，从而让对手失去平衡。

图3-绕球

要点4：斜前方推球

左脚向斜前方推球，将球推向身前几步，这样你可以加速突破对手，如果触球太小，防守队员很可能还会伸腿再次断球。

图4-向斜前方拨球

要点5：改变速度

世界上最优秀的攻击手在做完一个动作后会立刻改变速度加速向前，先慢后快可以让对手不敢轻易上前，这样可以给你几秒时间用来引诱对手。

图5-C罗实例

要点6：跨步适中

跨步那一下不能太大，重心无法及时转换，会让你失去节奏，并且不能立刻跟上加速摆脱。

图6-向左迈步过大

很多小伙伴在向左或者向右跨步太大，这样很容易失去平衡，整个动作会严重脱节，让你不能完整的完成动作或者即使完成也不能立刻加速向前。

图6-很难完成绕球

图7-失去平衡

要点7：距离

在对手2-3步之前做动作，如果过分接近对手，会增加被断的风险。

图8-距离太近无法完成动作

在这里可以告诉大家一个小窍门，大部分的过人是在距离防守人5米开始，这是一个最佳的距离，两人各2.5米的使用距离，刚好可以让你完成过人。

训练方法：

你需要一个球和三个标志盘，如果没有标志盘也没关系，随便什么东西都可以替代，训练时先无球练习，让身体找找感觉，熟悉节奏。

图9-原地跨步练习

熟练以后，再进行有球静止练习，然后慢慢动起来并在做完动作后加速摆脱

图10-原地有球练习

准备好以后，像下面这样在场上摆放三个标志盘，一个做起点，一个做防守队员，一个做加速摆脱的点。

图11-场地布置

从起点开始，在接近防守标志盘2-3步时，做一个剪刀脚的动作，

图12-距离2-3步做动作

然后加速摆脱，随后慢跑回原点重复相同的动作直到感到疲惫。

图13-摆脱示范

图14-训练完整示范

易错点分析：

如果总是被对手断，一般有两种情况：

• 一是在做剪刀脚时身体僵硬，直戳戳得没有假动作，对手不买账，记住一定要肩膀下沉虚晃对手，让他做出反应。

图15-身体过于僵硬

图16-沉肩下晃

• 第二很可能是做动作时过于接近对手，你要在防守队员身前2-3步就开始。

图17-距离过近错误示范

图18-正确的距离示范

执教建议，如果你是一名教练，在教授时下面两点或许会帮助你：

执教建议一：注意镜像效应

• 在演示时如果你和队员面对面，你的左侧是队员的右侧，这样很容易混乱，建议在演示时转过来背对队员演示，这样你们的左右就保持一致了。

图21-镜像教学

执教建议二：手把手教学

• 单膝跪地用你的手移动队员的脚，很多队员是视觉型学习者，如果你的队伍中有小球员理解起来有困难，你可以抓着他们的脚绕球，帮他们完成动作。

图22-手把手教学

贴心小建议：

如果你是左脚，要点一样，只是方向相反罢了。在做这个动作时速度不能太快，一般的速度或者3/4的速度就好，在全速时很难做出动作。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

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