肠胃不好为啥要先补脾（脾胃不好百病生）

在中医上来说，肾为先天之本，脾为后天之本，气血生化之源，如果脾不好，气血不足，那身体自然就会差很多。

脾胃不好多是后天生活习惯所导致的

1. 饮食不节

无论是暴饮暴食，还是过多食用一些辛辣刺激或过于油腻、煎炸、生冷寒凉或不卫生等食物都会伤到我们的脾胃，导致脾胃功能不好。

尤其是现在很多小孩喂养过度，从小就开始脾胃不好，从而导致身体虚弱，容易生病。

2. 受寒

脾喜暖恶寒，平时如果不注意保暖，长时间呆在潮湿寒冷的地方，就很容易受到寒气入侵，从而导致脾虚。

尤其是夏天的时候，长时间吹空调也会导致寒气入侵，从而导致脾虚。

3. 不良情绪

从中医上来说，思伤脾，平时如果思虑过多，经常情绪低落，那也是很容易伤到脾胃，导致脾胃不好的。

脾胃不好，多会有这些变化

1. 手脚冰凉，脸色差，没有光泽；

2. 食欲差，饭后饱胀，腹痛；

3. 大便溏稀或大便粘；

4. 少气懒言，毫无精神，乏力，消瘦或肥胖；

5. 睡觉经常流口水，舌苔淡白；

6. 月经淋漓不尽、白带多等。

脾胃不好，这样调理

1. 多运动

脾主肌肉，脾和功能与肌肉是息息相关的，而想肌肉壮实，那必然需要多运动，那样肌肉才壮实，从而才能强壮我们的脾胃。

尤其是要多锻炼我们的四肢，那样才能强化我们的脾胃，可以多做瑜伽、打球、高抬腿、跳操等运动来进行锻炼。

另外多运动，将体内的湿寒排出体外，也能调理我们的脾胃。

2. 放宽心

其实我们平时也会发现，心情好的时候，食欲也会有所好转，当心情不好时，食欲也会受到影响，导致食欲不振。

所以说平时心情对于脾胃功能也会有很大影响的，只有放宽心，保持一个好心情，那样我们的脾胃才会好。

3. 饮食淡

健康饮食，规律饮食，那样才能更好维持身体供应，同时不增加身体负担，那样脾胃功能才会好。

所以想要脾胃好，平时注意饮食要清淡有营养，多吃新鲜的食物，不要嗜甜嗜咸。

当然，平时也可以适当多吃小米、山药、炒薏米、莲子等健脾胃的食物。

想要身体好，少生病，那一定要注意养好脾胃。尤其是出现脾胃不好的一些表现时一定要注意及时调理。

参考文献：

1. 黄立坤 . 脾胃受伤，五脏遭殃【J】. 科学之友（上半月） . 2021-12-01

2. 冯瑶，钱鸣 . 脾虚患者的症状及调理【J】. 山东科技报 . 2021-10-11

3. 温永忠，张安富，刘安凤，游艳华，冉利 . 略论脾为后天之本【J】. 中国现代药物应用 . 2015-04-25