如何美白效果最好（如何快速美白美容）

先说说我的经历，我是南方人，但是不白，上学的时候我就好黑，闺蜜都好美，常年处于自卑的状态[哭惹R] ，高三那年我是肉眼发现自己白了，因为妈妈每天准备的柠檬蜂蜜水和豆腐花，再加防晒，我去哪里都顶着校服，就怕晒黑，不管同学笑话还是路人笑话，就是要变白，执念太深，废话不说了，上干货，我这些年美白的经历

第一步排毒，美白前我会清理肠道垃圾（清理前吃两天清淡的），早上六点起床喝淡盐水2L，把体内的毒素排出来（拉出来好多黑色的遍遍），一般我是三个月清一次，连着一个星期都吃的很清淡！

✨✨第二步就是保健品啦！①胶原我是喝了三年没断过，它使我的皮肤变得很亮，有些人把胶原蛋白说的太神奇了，我喝了很久很久才看到自己的脸变得很亮，细腻，胶原蛋白要坚持喝，喝几个月效果并不明显，它真正补充进去的太少了！②抗糖，这个真的是重点，它会阻断体内的糖，防止氧化，不会变成黄脸婆，这个非常重要！我早年吃过一段时间美白丸，确实白了，白的非常明显但是姨妈变的不正常，姨妈量变的很少了，以至于我现在还在调理，③河车粉，让医生给磨成粉了吃，这个是我妈妈坚持让我每年都喝的，我一般就喝几个月，这个很有效，能发现明显皮肤变得特别好，气色红润，面部反光，还对备孕的人来说是福音。④葡萄籽，我也不知道它哪里有效果，就是起个辅助作用来吃，⑤炒苏子，苏子和米糊一起吃，能让皮肤白的发香，我老奶奶那一辈最爱吃它了，久吃，能让身体发香，散发出自然的体香，并不是现在的化学香味，味道清淡！这个是我最基本的内服偏！今天就到这了下一偏出食补，美白，瘦身调养的食谱！！！[害羞R] [害羞R] [害羞R]

目前30岁的我