头发一般需要多久洗一次（多久洗一次最好）

本文科普医生：赵梓纲医生

头发，次数洗多了怕脱发，不洗又难受！

健康的洗发频率，根据自身发质、不同季节而定。一般2~3天洗一次就可以了。如果头发容易油，一天洗一次也可以。

千万不要把脱发的罪名扣在洗头上。

如果真的是因为洗发引起的脱发，那就找找原因，看看自己是如何洗发的。

1. 洗发水的选择

市面上常见碱性的洗发水偏多，要知道每个人的头皮都有一种天然的保护膜—皮脂膜（PH=5.5）偏酸性。

因此，对于头发毛糙，干枯，头屑多的中干性的人群来说宜选择弱酸性的洗发水，而对于油性发质的人群来说，可以选择偏中性的洗发水。

2. 温度

最好控制在38~40摄氏度之间。

3. 方法

步骤一：先将洗发液沾水，揉搓出泡泡

步骤二：均匀涂抹头发。用指腹挠抓头皮，避免指甲用力难抓，造成头皮的损伤。

步骤三：要冲洗干净，避免残留的洗剂损伤发质，护发素避免接触头皮，及时冲洗。

4. 除湿

避免用毛巾使劲揉搓，减少力度，可选择毛巾拍打的方式。使用吹风机时，控制好温度及距离，避免造成头发的损伤。

1. 本文科普医生为赵梓纲医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。

2. 以上内容禁止转载，好大夫在线尊重知识产权保护，如对以上内容有异议，请您联系邮箱xinmeiti@haodf.com。