减肥吃什么主食（减肥吃什么好）

减肥的时候尽量选用一些含糖量低或升糖指数慢的食物，作为主食，可能他的效果应该更好，比如说主食里头，荞麦芽，荞麦面，大麦粒儿，黑米，粗粮等等，燕麦等等，现在小编就来说说关于减肥吃什么主食?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

减肥吃什么主食

减肥的时候尽量选用一些含糖量低或升糖指数慢的食物，作为主食，可能他的效果应该更好，比如说主食里头，荞麦芽，荞麦面，大麦粒儿，黑米，粗粮等等，燕麦等等。

而且燕麦的这个饱腹感是明显的超过大米白面的，富含的维生素和矿物质也比大精米白面要多。比如说豆类，可能饱腹感也是比较强的等等这些。都是可以食用的，但是不要偏听不要偏废，实际上就是说我们都可以吃，但是还需要控制热量。