清肠排毒减肥食谱快速有效（减肥人群要多吃它）

我相信绝大部分朋友都对自己的身材不是很满意，但是说好的要减肥，都是光说不动。前几天闺蜜给我推荐了一种食材，说是多吃身体好，排宿便的能力也很强，咱们来看看这是什么吧！减肥人群要多吃它，清肠排油，瘦得快，口臭便秘都消失了！它就是红薯，红薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素B等营养物质，可以很好的帮助我们减肥，今天小编给大家带来的是芝士烤红薯，下面就和小编一起来学习下它的做法吧，喜欢的朋友可以在下面点个赞哦！

By 灵子美食厨房

配料：

红薯 4个、 炼乳 20克、 马苏里拉芝士 50克

烹饪步骤：

1.将红薯去皮，放入电压力锅里蒸20分钟；

2.将蒸好的红薯放到碗里，用勺子压烂；

3.再加入炼乳

4.搅拌均匀；

5.平铺在锡纸盒子里面；

6.上面铺一层马苏里拉芝士（一定要铺满，这样才好吃）

7.烤箱预热200度，烤15分钟，表面焦黄即可。

8.趁热拿出来吃，可以拉很长的丝噢。

烹饪小贴士：

1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。 3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。

大家喜欢吃这个吗？

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