引体向上正手怎么做最轻松（引体向上正手如何做最轻松）

引体向上正手时可以使用辅助握力手套将辅助带缠绕在单杠上，手套就被固定了，当握力不足手部有松开下滑的趋势时，辅助带可以起到受力和防止滑脱的作用，现在小编就来说说关于引体向上正手怎么做最轻松?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

引体向上正手怎么做最轻松

引体向上正手时可以使用辅助握力手套。将辅助带缠绕在单杠上，手套就被固定了，当握力不足手部有松开下滑的趋势时，辅助带可以起到受力和防止滑脱的作用。

如果体重较大、超重或肥胖，先减肥减轻体重，是有助于引体向上水平提高的。

可以从最简单的脚不离地的引体向上姿势锻炼起，逐步提升背阔肌、大圆肌等背部肌肉的力量。