太极拳怎么练才能更有效（太极拳还可以这样练）

抱朴堂/出品 聚焦工坊/运营

今天推出

『抱朴堂太极养生功法九式』分解动作之——

金刚三大对第二

但在进入正题之前

小朴想给大家说点

心里话

大家都知道

太极拳作为承载太极文化的一个载体

绝非普通拳术可比

更加上近年来关于传武的各种言论甚嚣尘上

『抱朴堂』

从创立伊始

就倡导一种大太极理念

并不存流派之见

毕竟太极总归一理

各有所长

而『抱朴堂』太极专注健康养生

不论传武技击

同时针对普通大众

太极能养生，功夫上身难

之困惑

化繁为简

这就是

『抱朴堂太极养生功法九式』

的由来

故此说明如下——

该功法仅抽取了部分太极单式动作

所做动作分解

亦未借鉴大多数拳谱的专业术语

只是基于小朴自身习练的

自我白描式

解说

目的是让从没练过太极拳的人也能

看懂 学会 弄通

至于广大太极拳习练者

能从中看到什么

则是见山见水的事情了

毕竟

一层功夫一层深

非经过不可知亦不可语也

是故再

拱手为礼

|抱朴堂太极养生功法九式|

金刚三大对第二

接起式。

双手意上提，

胯微转，

重心换右，

向左前45度上左脚，

成接手式；

两掌微转守中，

成抱球状，

随右手右领左掌落按，

继而左手左领右掌按落，

松腰落胯，

立身安舒；

落左掌提右膝，

右手自左手外穿掌成拳，

轻落于左掌心，

两手微抬，

松腰落胯，

身正神安。

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