糖尿病人吃的无糖食品，真相12种无糖不甜食品含糖量非常高

央视财经频道《是真的吗》播出一款稻香村"无糖糕点"在国家质检中心检测后发现蔗糖含量为3.6g/100g,高出国家标准7倍。"无糖食品到底是否含糖，能不能多吃?"

【心一康】专家给您分析12种无糖或不甜食物含糖情况

吃这些不甜的食物，当心血糖飙升180

1.无糖可乐

瑞典卡罗琳医学院的一项研究显示，无糖可乐和可乐“一样坏”，一天喝上两杯，患糖尿病风险翻一番都不止。

2.三合一咖啡

三合一咖啡香浓背后是大量的糖和油脂，有的含糖量高达70%以上，一小袋三合一咖啡就可能含十几克糖。

3.酸味零食

原本只有酸的山楂、话梅怎么吃起来却酸酸甜甜呢？这是因为，商家在加工山楂、话梅时都会加入大量的糖，达到酸甜适宜的口感。

7.速冲糊粉

超市中卖的速冲糊粉如豆奶粉、藕粉、核桃粉、五谷杂豆等，都是由单纯的谷、豆等磨成的粉，口感都比较差，有的甚至还有“土腥味”。

为了调整口感，厂家都会加入大量糖。所以糖友们在购买时，多注意配料表成分。

8.浓缩果汁

浓缩果汁与原果汁相比水分减少，体积至少减少到原果汁的一半，营养素密度增加，喝一口顶两口，同时含糖量也至少升高了一倍。

9.番茄酱

美国康涅狄格学院的实验证实：超市中最常见的番茄酱(跟纯番茄酱不同，是加糖、油等再次炒制而成)，的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可达30%以上。

10.烤鸭酱

烤鸭酱的主要原料是甜面酱，在发酵过程中会产生一些麦芽糖、葡萄糖等，还会额外加入白砂糖等，例如全聚德烤鸭酱糖含量大概占到34%左右。

11.红烧肉、鱼香肉丝

菜里放糖调味不少见，尤其是餐馆里红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝之类的菜，都会加糖25~30g，红烧肉要加40~50克，糖醋排骨和糖醋里脊甚至每份要加75g糖。

12.猕猴桃、柚子

猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%，而甜西瓜含糖量仅为4.2%。含糖量9%~13%之间的水果有：苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等；含糖量超过14%的水果有：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

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