冰冻蓝鳍金枪鱼吃法

步骤/方式1金枪鱼切成大块，现在小编就来说说关于冰冻蓝鳍金枪鱼吃法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

冰冻蓝鳍金枪鱼吃法

步骤/方式1

金枪鱼切成大块

步骤/方式2

表面撒适量海盐和黑胡椒，每面均匀涂抹橄榄油

步骤/方式3

中火热锅，将蓝鳍金枪鱼放入平底锅中，煎至每面金黄

步骤/方式4

藜麦放入沸水中煮7-8分钟后捞出，沥干水分

步骤/方式5

洋葱切丝，在平底锅中煎3-4分钟，直至金黄后放入小番茄和薄荷碎

步骤/方式6

将藜麦放入锅中，加入海盐和黑胡椒粉，搅拌均匀

步骤/方式7

炒好的藜麦放到盘中，铺一层芝麻菜，将蓝鳍金枪鱼块放到上面，淋上一勺黑醋即可