颈椎病的症状及锻炼方法（颈椎病症状的表现及颈椎保健操）

颈椎病是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。

一、什么情况下会得颈椎病？

（1）颈间盘变性，继发性椎间隙变窄，小关节错位，椎体半脱位。

（2）椎间孔压迫神经根，椎动脉孔压迫椎动脉，引起脑供血不全的各种症状，如头晕，头痛，晕厥等。如头晕，头痛，晕厥等。

（3）黄韧带肥厚压迫。

（4）神经根部粘连。

二、病变部位颈椎的不同位置，对应的症状

（1）上颈椎（C3以上）发生骨刺，压迫椎动脉，影响脑基底动脉血供及延髓前动脉血供产生颈僵直、头痛、耳鸣、恶心、听视力障碍、发作性昏迷或猝倒的情况。

（2）中颈椎（C3~5）：椎孔，骨刺剌激神经根可以引起颈后肌，椎旁肌萎缩及膈肌麻痹的症状。膈肌麻痹的症状。

（3）下颈椎（C5以下）：颈后上臂肩胛痛，或胸前、肩臂痛。

三、产生症状的原因

（1）骨刺或椎间盘刺激后纵韧带可引起肩胛内、胸前、枕后痛。

（2）刺激神经根出现:

①放射痛

②肌肉萎缩：肱二头肌（C5-C6）,肱三头肌（C7-8），大鱼际(C7)，小鱼际（C8）

③串麻感：拇指与食指（C5-6），食指与中指（C6-7），4、5指（C7-8）。

四、处理方法：牵引、按摩、理疗。

五、颈椎病是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。

一、什么情况下会得颈椎病？

（1）颈间盘变性，继发性椎间隙变窄，小关节错位，椎体半脱位。

（2）椎间孔压迫神经根，椎动脉孔压迫椎动脉，引起脑供血不全的各种症状，如头晕，头痛，晕厥等。如头晕，头痛，晕厥等。

（3）黄韧带肥厚压迫。

（4）神经根部粘连。

二、病变部位颈椎的不同位置，对应的症状

（1）上颈椎（C3以上）发生骨刺，压迫椎动脉，影响脑基底动脉血供及延髓前动脉血供产生颈僵直、头痛、耳鸣、恶心、听视力障碍、发作性昏迷或猝倒的情况。

（2）中颈椎（C3~5）：椎孔，骨刺剌激神经根可以引起颈后肌，椎旁肌萎缩及膈肌麻痹的症状。膈肌麻痹的症状。

（3）下颈椎（C5以下）：颈后上臂肩胛痛，或胸前、肩臂痛。

三、产生症状的原因

（1）骨刺或椎间盘刺激后纵韧带可引起肩胛内、胸前、枕后痛。

（2）刺激神经根出现:

①放射痛

②肌肉萎缩：肱二头肌（C5-C6）,肱三头肌（C7-8），大鱼际(C7)，小鱼际（C8）

③串麻感：拇指与食指（C5-6），食指与中指（C6-7），4、5指（C7-8）。

四、处理方法：牵引、按摩、理疗。

五、颈椎保健操

热身运动：前，后，左，右~再来一次~

左顾右盼

头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。

摇头晃脑

360度旋转5次，再反方向旋转5次。

以手相抗

双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。

仰头望掌

双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。

颈项争力

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。

同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。

伸颈回望

双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

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