老年人幸福生活包含哪些方面（过半数中老年人表示）

对年长的人来说，过夫妻生活也是种很好的锻炼方式。它能够帮助燃烧脂肪、加速新陈代谢、减轻心理压力、促进心脏健康并强化骨骼、肌肉和免疫系统。

但年龄大了在夫妻生活方面往往会遇到各种问题，该怎么让夫妻生活更好？

这里，“问上医”给您分享几个有用的招。

年龄大了之后，人对夫妻生活的欲望会减少。尤其是更年期开始之后，性激素减少、身体变差、夫妻关系不和、人们对中年性生活的态度等都会给夫妻生活带来不利的影响。

但金赛研究院（Kinsey Institute）的研究发现，50岁以上男性中有1/4每月都有几次性生活，有10%表示每周有2-3次。

那年龄大了夫妻生活一定会力不从心吗？并不是！

在美国的一项研究中，过半数的45岁以上受访者都表示对他们的性生活感到满意，专家认为原因可能有三点：1.技巧更加纯熟；2.对夫妻生活有自信；3.与伴侣更加亲密且能相互信任。

具体怎么做才能获得更好的体验？继续往下看。

年龄大了之后，性唤起的时间较年轻时会更长。因此，“前奏”会更加重要，比如亲密相拥、亲吻。若男性有勃起障碍应及时治疗，女性有干涩的问题则可考虑使用润滑剂或者是激素霜。

经过正规治疗的人中有64%表示从中受益，2/3的人提到治疗后夫妻生活质量有所提高，与伴侣的关系也更加亲密。

75%的男人都可能在某年出现勃起功能障碍，如果你也有这个困扰，不要觉得害羞。

但勃起障碍可能是由潜在严重疾病引起的。首先应该请医生排除是否有心脏病、糖尿病等疾病，还要查看所用的药物是否会引起勃起障碍，包括某些抗抑郁药、抗组胺药、β受体阻滞剂等降压药、止痛药、抗精神病药、化疗药物甚至是酒精。

如果是，需要治疗基础病、改变用药。

更年期女性因为性激素的降低可能会出现提不起性致的问题，这时候可尝试激素治疗。

男性睾酮低也会出现不想过夫妻生活的问题，患者会表现出性欲低下或性欲减退的明显迹象。同时还可能有精力变差、抑郁等健康问题，同样可尝试激素治疗。

与此同时，睾酮低还可以通过有氧运动刺激额外分泌、减掉腹部脂肪、饮食多吃生蚝深海鱼类、保证充足睡眠、缓解精神压力等生活措施予以提升。

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