减肥饱腹的零食（减肥不配吃零食）

春季过半，眼看夏天就要到了，各位的减肥大计完成得怎么样了呢？

对很多人来说，减肥最大的阻力就是嘴馋，特别是很多女性朋友，看见零食就忍不住往嘴巴里塞。在大部分人的眼中，减肥期间最好拒绝一切除三餐外的食物，其实，还是有不少“零食”又能解决嘴馋，还可以饱腹不发胖。

今天小禾就来为大家介绍60款多吃不发胖的“零食”。

▶水果类

减肥期间解嘴馋，水果是最好的食物，水分充足，纤维含量也很高，但部分水果热量很高，像榴莲、芒果、牛油果，减肥期间还是要控制食用量。

除此之外，小禾根据热量的高低，给大家列了二十种适合减肥期间食用的水果。

▶低热量零食

用低热量零食替代高热量零食，不仅可以解馋，还能饱腹，放开吃也不用担心卡路里。

▶低糖零食

糖分过多，会在体内转化成脂肪，长时间堆积，就容易出现长胖的情况。所以选择零食，除了注意热量，还要看糖分。在减肥期间，这几种低糖零食可以食用哦。