润肺养肺的茶有哪些（5种营养丰富的茶可帮助改善肺部功能并提高免疫力）

【2021年11月文章】题：有助于防止污染副作用的茶，现在小编就来说说关于润肺养肺的茶有哪些?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

润肺养肺的茶有哪些

【2021年11月文章】题：有助于防止污染副作用的茶。

在冬季，空气污染水平、呼吸问题、充血以及频繁的流感和病毒感染都会增加，长时间暴露在污染空气中会影响呼吸系统和肺的功能。以下5种营养丰富的茶可帮助改善肺部功能并提高免疫力。

甜菜根茶。甜菜根和甜菜叶中含有的抗氧化剂、硝酸盐等矿物质有助于增强呼吸系统功能，其中硝酸盐有助于放松血管、降低血压和优化氧气吸收。专家指出，甜菜根提取物可显著改善COPD患者的肺功能。此外，甜菜叶富含的镁、钾、维生素C等矿物质和类胡萝卜素抗氧化剂对肺部有益。

姜黄茶。姜黄对肺部的健康益处在于其抗炎性。姜黄素是一种有效的抗氧化剂，有助于改善呼吸系统健康，治愈因环境毒素和自由基造成的损伤，并修复细胞损伤。研究发现，常吃姜黄素的吸烟者其肺功能明显高于不常吃姜黄素的吸烟者。

绿茶。绿茶富含表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）等化合物，绿茶的抗氧化性和抗炎性可能有助于改善呼吸道健康。研究发现，用EGCG提取物治疗2周可降低肺纤维化标志物。

图尔西茶/圣罗勒茶。图尔西具有抗炎性、抗菌性和抗病毒性，每天食用图尔西可改善肺部和呼吸系统的功能。图尔西也有助于清理肺部，其抗炎性有助于减少气道炎症造成的损害，并促进愈合。

姜柠檬茶。生姜具有抗炎性，将富含维生素C的柠檬与生姜结合可改善充血，清理气道，治疗喉咙痛和改善整体肺部功能。

参考资料：

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/tea-recipes-that-can-help-protect-from-the-side-effects-of-pollution/photostory/87588857.cms

注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。

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