男子提肛运动怎么做才正确（男子提肛运动怎么做才正确介绍）

男子提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，现在小编就来说说关于男子提肛运动怎么做才正确?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

男子提肛运动怎么做才正确

男子提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。

男子提肛运动一般在站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。